书籍：《别再为小事抓狂》
字数：792
曾经的我就是一只浑身长刺的胆小刺猬，为什么这么说呢？
一方面是我一遇到不同意见，就会竖起浑身的刺，不管对方是父母、师长、朋友、乃至后来的伴侣。经常为了一点小小的批评就气急败坏，把它当做一场紧急事故，极力为自己辩护，仿佛打仗一样。
另一方面，我把自己包裹的严丝合缝，对任何人都报喜不报忧，即使自己经常有担忧、恐惧，也极力掩饰，生怕被人看见自己不够好的一面，伪装出公认的坚强。
两个方面相辅相成，越是不想被人看到脆弱，越会经常竖起刺，主动出击。
从曾经的不堪到今天的自己，走过一段相当艰辛的路，结合卡尔森博士书中的策略，我觉得以下几点对我帮助很大。
一、没有人在故意和你过不去
有时人们确实会做出一些不合理的举动，这时我们就会钻牛角尖，认为对方是针对自己，从而极度受伤。
“看见无辜”是一个有力的方法。跟让你不舒服的人或者行为拉开一段距离，远远的眺望，试着去看见行为背后的无辜。
领导批评你的背后，也许是他刚刚受到了大领导的批评；服务员态度不好，可能是她小孩正在生病，而她却不得不上班。
二、别把建议错当成批评
愿意给我们提建议的人，都是我们最亲近的家人、朋友，他们了解我们，经常可以看出我们的自欺欺人，从而提供简单的解决之道。
我们需要做的是合拢身上的刺，耐心的倾听，并从中看到自己的盲点，从而更好的解决问题。
三、认同批评，是化解尴尬的良机
生活中特别是职场上，难免会遭遇批评，对批评做出反应并不会让它消失。并且当我们反应过激时，还会寻求自我防卫与反击，心中充满愤恨、伤心，耗费大量的心力。
试着认同批评，并不是逆来顺受或牺牲自尊，而是满足对方表达意见的需求，同时也提供给自己一个机会，从别人的角度来了解自己。
最后再说说自己感触最深的一点，通过不断的做成功事情，哪怕再小的事情，慢慢积累自己的自信心，当你足够自信时，面对别人的批评、指责，你都会有泰然处之的能力。从而逐渐的收起身上的刺，敞开心扉，拥抱更好的自己！
