《微习惯》我觉得就是用小小的行动，就是做小的不能在小的事情，然后行成习惯。比如我这两天加入了一个日行一善的微信群，它有多不起眼呢，就是你在厕所可能就把这件事给做了，花不了两分钟的时间。用书中的原理就是。努力程度：它不需要任何的努力，动动手指就能完成。感知难度，基本没什么难度。消极情绪，因为能完成，做完就很开心，有时高兴了还可以多做一些。主观疲劳，因为开心，就谈不上疲劳。血糖水平，基本不会消耗。时间长了，就成为习惯。不用有什么动力，也不用意志力，多好。
书中说，你动力越足，你的意志力消耗的越小，可问题是谁都有懒得时侯，这时没有动力，就得消耗意志力。时间长了，肯定会不了了之。
就像我之前听樊登读书时，也给自己立了个志向，就是也要像老师一样，一星期看一本书，可是根本不可能，我连一本都没有读下来过，可能这就是动力太足了，阻力也就变大了。
要想改变，还得愉悦自己的身心，恐怕就只有从小事做起。然后养成习惯，一点点的变才行吧。
