产生压力管理的ABC，A是事件，B是判断，C是压力，而我们常规的思维是改变A来作用C，但基督教、佛教、儒家都有自己的逻辑（上帝的安排，自有因果轮回，尽人事听天命）来作用于B，从而改变C。但是近代的中国人由于无神论产生了一个极端逻辑叫做人定胜天，因此无法改变B。
有种简单的方式是在做每一件事前，先停一停，想一想做这件事的意义以及坏处，然后再去决定做与不做。
杨绛先生说，别人根本无法伤害你，除非你自己允许。这句话所内涵的是人的高度自尊，不需要外界的评价和评判，能与自己make peace，不需要他人的干预。因此别人也就无法伤害自己。
一方面，我认为我们现在主流观念所排斥的90后恰恰就有这种气质，并不在乎家人、上级、社会对自己的评价，表面上叫做我行我素，实际上是他们有自己的强烈的价值观，不需要他人佐证，可以自洽。所以我认为90后是比80、70后更加杰出的一代。
另一方面，这种高度自尊让我产生了对“慎独”概念相类似的感觉。就是它确实很高大上，几近于圣人，是自我修炼的一大高度，但是这真的应该成为我们的追求吗？慎独之人，和高度自尊之人，可以说从生理和心理上都已经不再需要任何他人，向这个方向发展，社会的协作体系还有意义吗？友情、亲情、爱情不正是因为我们彼此需要，彼此依赖，彼此珍惜对方对自身的看法而产生的吗？所以说能伤害你的人都是你在乎的人，与此意也能相洽。如果真的去追求慎独或者极致的自尊，是否我们都会超脱俗世，堪破红尘，变成不食人间烟火的修道之人？起码到目前为止，这还不是我所追求的目标。
冥想的要诀是把所有关注集中于当下，就在呼吸的这一刻。曾经做过一段时间的冥想，值得拿回来。
时间管理是压力管理的一部分，管理好时间才能缓解压力。
