“走自己的路，让别人去说吧”，这是但丁的名言，大概只有内心强大的人能够做到。至少，我做不到，我也不强求自己去做到。也许知道这个名言，有这个意识的觉醒就够了。
以下是我写给高二女儿的一封信，总结了五点调整心态的方法。现在读来，对于我自己依然有借鉴学习的意义。今与大家共享，如果能够给友友们带来一点点的共鸣或者触动，也是让我非常开心的了。
一、一切都会过去。
“一切都是瞬息，一切都将会过去；而那过去的，就会成为亲切的怀恋。”这是诗人普希金在《假如生活欺骗了你》中的诗句。
人总是不经意间放大了困难对自己的负面影响，面对失败和挫折，感觉自己什么都做不好，丧失自信心，一蹶不振。这是大自然进化形成的人对外界反馈至情绪的结果，大抵都会如此。
一念天堂，一念地狱。挫败感，沮丧，难过等的负面情绪的本身并不是可怕的事情，可怕的是没有再次崛起的动力。所以，得意之时莫要张扬，失意之时莫要失志。尤其是在逆境之时，请一定要在内心坚定地告诉自己，一切不好的都会过去，不好的一切都会过去！一切都会好起来的。不经历风雨，怎能见彩虹？
二、接受自己的不完美。
哈佛大学注明幸福学教授Tal Ben-Shahar表示，完美主义很容易引起焦虑、失望、沮丧和疲惫。在失败中学习，为每一小成就喝彩；适当退让，不苛求自己和他人。
记住，允许自己做错事情，允许自己做了让自己感觉有点害羞不好意思的事情，又何妨。谁都会这样的，别人可以，我为何又要苛责自己，把我的开心丢了呢？
三、自我安慰。
与内在的自己做好朋友，经常和自己沟通，把自己当朋友，倾听自己的烦恼，给自己一个拥抱，自我安慰，自我调节。
一个动作试一试，凭栏而站，面带微笑，闭上眼睛。给自己一个大大的拥抱，告诉自己：我爱你，深深地爱着你，无论好与坏，你都值得我无条件去深深地爱着。
四、与内心沟通。
每天早晨问自己几个问题：我现在心情怎么样？我有压力或者焦虑吗？我最想要的是什么？我能为自己做什么？我这一天有什么目标？在了解内心的想法后，自然会去做自己想做的，花更多时间让自己开心。
五、相信自己。
一味否定自己会带来恐惧和焦虑。遇到困难，应该理智地寻找事情积极的方面，然后通过实际行动来强化自信和积极的信念。
多与能够发现你的优点，赞赏你的人交往。多与自己志同道合，并能督促自己不断前进的人为伍，会助力我们。因为外界的肯定，的确会给我们的内心带来力量和动力。
减少与总是揪着别人的小缺点不放的人交往。这些人，他放不过别人的不足，其实也映射着自己有这方面的不足，却不愿意承认，于是揪着别人这方面的不足以让自己保持优越感。这种心态，负面，于自己无法提高，于别人打消人的积极性。
祝愿大家每天都有好心情。
