2019年对于我来说，走流年1，意味着全新的开始。叶老师曾说：从专注于做一件重要的小事开始。那就开始跑步吧。
跑步对于我这种一把手的全职宝妈来说有多重要，只有当这两个条件都满足的时候你才能体会有多重要有多美好。幸运的是我遇到了和我一样处境的球妈和糖妈，一直以来都坚持陪我跑跑跑。
那么跑步到底有多美好呢？
一、早起早睡了。一日之际在于晨，一晨之际在于起。至于早起的好处，那就太多啦！控制早晨的人方能控制人生。对于我们这些全年无休，24小时班制的宝妈们，只有早上的时间还可以压榨一下，挤出来跑步，每天凌晨5:15，我们都在小区门口集合出发跑步。早起让我们终于可以拥有一块完整的时间，和自己在一起，听听自己内心的声音，只做自己。要知道，妈妈们先照顾好自己才能更好的照顾孩子和家庭。好习惯都是扎堆的，跑步的同时，还早起了，因为要早起，所以早睡了。一次性养成三大好习惯。哎哟不错哦！
二、愉悦的心情
运动会带来多巴胺、血清素、内啡肽，这些都可以让人产生愉悦的情绪，会让人感觉到快乐。每每跑步归来，心情都好上天，就连做家务都会哼着小曲。这种愉悦的感觉也只有跑过的人才懂哈。宝妈们也纷纷表示，自从跑步以后，情绪更加稳定了，冲着孩子们发火的次数减少了。运动，有助于促进家庭和谐，社会稳定呐，小家安了，大家也就安了。
三、效能提高
运动过后会让人精力充沛，提高做事效率。在没有跑步之前，我都是和孩子一起吃一起睡，早上总是起不来。结果导致：没有时间做家务，没有时间专心带娃，也没有时间买菜做饭，更没有时间自我学习和成长。自从跑步以来，这种忙乱的状态渐渐消失，反倒是一片高效率慢生活的井然有序的状态。
因为老公们都要上班，所以我们宝妈晨跑团的小伙伴们约定了7点之前要回到家，有的时候还会更早一些。大部分的时候，我们还捎带买一天的菜。到家之后，趁着孩子还没有起，做家务，打扫卫生，准备早饭和午饭的材料，还顺便听Up读书会滋养自己的内心。等孩子起了就直接早饭，然后就可以空出大块的时间专心陪孩子玩，陪伴的质量也提高了。因为午饭也准备的差不多了，回去只用简单的烹饪即可。以前的我一到午饭时间就焦虑，带孩子在外面玩也操心中午的饭菜，有的时候到家时间已经不早了，饭做好了孩子又困了，现在这样的情况几乎没有了。因为跑步，我不再是那个焦虑的妈妈了，我也很少焦头烂额了。
四、业余生活越来越丰富
现在住的地方环境还不错。每天妈妈们各种跑跑跑，顺便踩踩点，哪里好玩，风景不错，然后白天们就带孩子们一起去玩耍，4月草长莺飞的季节里，我们带孩子们看过花海，漫步樱花林，岸上草原搭过帐篷，大大小小规模的野餐，夕阳下一起挖沙，还偶遇兔小姐的直升机，亲近大自然，捡捡地皮菜…我们不再是孤身一人带娃，我们有爱有能量又能跑的宝妈团。
五、感受大自然能量的加持
起初晨跑的动力是看日出，后来，我们载着日出的能量和一双善于发现美的眼睛一次又一次的邂逅美好遇见美好感受美好。清晨林荫道旁听小鸟唱歌，坐在湖边看野鸭戏日出，从静待绣球花开到花落，见证一颗颗光秃秃的柳树在风中飘扬，还有许多叫不出名的野花野草在我们的脚边盛开…生活并不是缺少美，美就在我们身边…
六、改善了家庭生活的质量
跑妈团有一条幸福主妇路线。嘿嘿，其实就是跑步去买菜。离家4.11km的位置，有一个小集市，汇集了很多自家种的蔬菜，一般会在7点之前撤掉（城管上班了）在那里，可以买到野生的鱼虾，冒着热气的新鲜肉类，自家种的蔬菜，充满了生活气息。我们一星期会跑到那边去买一两次菜，买很多超市买不到的东西。据宝妈们反馈，自打去过那里买菜以后，家里饭菜的种类增多，做饭的兴趣大增，孩子们的胃口越来越好…跑步，我是真喜欢。
七、宝妈们有了归属感，孩子们有了小玩伴
全职妈妈最大的困境就是容易陷在生活的一地鸡毛里，看不到诗和远方。和社会的链接日渐减少，困在家里走不出来。晨跑，让我遇见了宝妈跑团的宝妈们，为我的生活打开一扇大门。让我和这个世界和这个社会多了一个幸福又稳固的链接，让我有了一份归属感，我感觉很棒。
孩子们也因为大人们的相遇多了几个固定的小玩伴，一起去开派对，一起野餐，一起度过美好的快乐的童年。
…
还有好多好多的感觉，慢慢体会。
也就在一次又一次的跑跑跑中，慢慢体会到：爱非坚持，慢以致远。
附四月运动检视
四月跑步目标：100KM
四月总里程：111.90KM（超额完成✅）
跑步次数：21次
最远跑步距离：11.30KM
最长跑步时间：2小时3分
最难忘：雨中奔跑
【跑步】打卡：本月第一次运动，跑量6.16km,本月目标100km,完成6.16/100km。
运动的意义不仅仅是为了身体健康，更重要的是它还能为我们补充精力，让我们以愉悦的心情去开启一天的工作和生活。
【运动】打卡：本月第2次运动，跑量6.88km,本月目标100km,完成13.04/100km。
当你努力变好的时候，周围的一切也都会变好。
【运动】打卡：本月第3次运动，跑量11.30km,本月目标100km,完成24.34/100km。
跑出去，就会遇见无数可能。去安徽看海了。
【运动】打卡：本月第4次运动，跑量5.55km,本月目标100km,完成29.89/100km。
不要问我为什么跑步，要问问自己，为什么不跑？哈哈好，一起用脚步丈量世界吧[呲牙]
【运动】打卡：本月第5次运动，跑量6.47km,本月目标100km,完成36.37/100km。
只有“运动的生命”，才能保证我们精力充沛地去迎接每天的挑战。——《跑步圣经》
【运动】打卡：本月第6次运动，跑量7.42km,本月目标100km,完成43.79/100km。
花开有时，花落有声，花谢花开…
【运动】打卡：本月第7次运动，跑量4.15km,本月目标100km,完成47.95/100km。
今天晨跑的路线是塘西河➕菜市场。一大早的买完菜回来，炖了骨头汤，包了蛋饺，吃完早饭和晨曦一起骑车出来玩，因为午饭已经准备的差不多了，所以可以在外面安心的玩。
早起晨跑，有利于身心健康，提高家庭生活品质，高质量的陪伴孩子成长，长远来看，利国利民。
【运动】打卡：本月第8次运动，跑量5.63km,本月目标100km,完成53.59/100km。
“不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。”——村上春树《当我跑步时我谈些什么》
【运动】打卡：本月第9次运动，跑量6.48km,本月目标100km,完成60.07/100km。
跑步，让好心情成为一种常态。
【运动】打卡：本月第10次运动，跑量4.11km,本月目标100km,完成64.18/100km。
今天摄影师不在，我只好自己来拍照片了。还在菜场收获了几颗菜苗，哈哈哈哈，准备开始作妖。图四猜猜看，是什么？
【运动】打卡：本月第11次运动，跑量5.65km,本月目标100km,完成69.84/100km。
“每个人都在自己擅长的领域富有直觉”，最公平的是时间，最偏心的也是时光。
每个人都拥有同样的24小时，最后却活成了不同的样子[嘴唇]，不同的样子取决于不同的选择[爱心]。
【运动】打卡：本月第12次运动，跑量5.90km,本月目标100km,完成75.74/100km。
遇见紫藤花开，开启美好的一天。
【运动】打卡：本月第13次运动，跑量2.03km,本月目标100km,完成77.78/100km。
感受到今天日出能量滋养，开启元气满满地一天。这一天，是跑步以来日出最美的一天。
【运动】打卡：本月第14次运动，跑量5.75km,本月目标100km,完成83.53/100km。
你能给予周围的人最好的爱，就是先爱好你自己。
【运动】打卡：本月第16次运动，跑量3.68km,本月目标100km,完成89.52/100km。
在雨中奔跑自由是方向，追逐雷和闪电的力量，把浩瀚的海洋装进我胸膛。
会唱的跟着一起唱～难忘的雨中奔跑
【运动】打卡：本月第17次运动，跑量4.71km,本月目标100km,完成94.23/100km。
阅读究竟能给一个人带来什么好处？
你读的越多，理解力越好，理解力越好，就越喜欢读，就读的越多。
你读的越多，你知道越多，你知道越多，你就越聪明。
【运动】打卡：本月第18次运动，跑量4.36km,本月目标100km,完成98.60/100km。
目标即将完成✌️爱非坚持，雨天也要跑一跑。发现地皮菜，宝妈们跑完步就回家风风火火的叫孩子一起起床了，去上一节丰富的大自然课。挖地皮菜。
【运动】打卡：本月第19次运动，跑量3.13km,本月目标100km,完成101.73/100km。
目标完成✌️ 遇见花开
感谢自己的坚持，感恩伙伴们的陪伴，感谢家人的支持和配合，尤其是晨曦。
【运动】打卡：本月第20次运动，跑量6.05km,本月目标100km,完成107.75/100km。
“运动就是解决烦恼、拥抱生活的良药，没有什么事情用一次运动解决不了，如果有，那就再运动一次。”——陈意涵
【运动】打卡：本月第21次运动，跑量4.11km,本月目标100km,完成111.90/100km。
四️月超额完成目标✌️五️月再接再厉，目标：提速。
