在如今快节奏的生活之中，大多数人都处于一种身心俱疲的状态，身体疲劳可以籍由各种各样的娱乐方式放松。那心灵上的疲劳又该如何是好呢？
“心灵鸡汤”就由此而生，但它是怎么来的呢？
这要从一个名为杰克.坎菲尔德的美国人说起，60年代时，他还在哈佛上大学，学的是当时嬉皮士们最喜欢的课程之一：中国历史。嬉皮士唾弃成功。这个学士学位确实没有用处。坎菲尔长年在加州当中学老师，眼看大半辈子马马虎虎地过去。到八十年代后期，他欠债十四万美元，每天靠面条过日子。45岁生日时，他用一张大纸。画了张一万美元大钞票，挂在墙上，盯着看。
紧盯目标，果然有用：他后来每次演说，说到这里，感动万分。“上帝伸出手来，拍了一下我的肩膀”。这种事，西方人叫做“灵感”，中国人叫做“福至心灵”。总之，从那天开始，他决定开始做个励志书作家。书写好了，大约100个小故事，都是让人激发志气，有所作为，天天向上的。想到奶奶熬鸡汤给他治百病，于是书名取为《心灵鸡汤》。
“充满知识与感情的话语”，柔软、温暖，充满正能量。心灵鸡汤是一种安慰剂，可以怡情，作阅读快餐；亦可移情，挫折、抑郁时，疗效直逼“打鸡血”。这也是“心灵鸡汤”风靡不衰的原因。
大众化口味，励志化包装，快餐式文本，无需动脑就可脑洞大开。当前快节奏的生活和无处不在的压力，偶尔也需要这种激励味十足的“语言艺术治疗”。
例如:
“与其抨击丑恶，不如发现美好。”
“留一片空白，随时浓墨重彩。”
“敏感忧伤和沧桑深沉都不是这个年纪的事情。”
“有些故事教会你感恩，启发你奉献，却不会告诉你，很多事情可以争取，可以改变，也可以有另一种结局。”
“不要羡慕别人，你的劣势可能是你最大的优势。”
可是，类似上面的鸡汤喝多了，也难免会让人产生“审美疲劳”，励志的话听多了反而会让人反感，大道理听多了也会腻，就像好吃的东西吃太多也难免让人反胃，食物是如此，“鸡汤”亦是如此。
“十碗鸡汤，不如一碗砒霜。”
“心灵砒霜”又被人们称为“毒鸡汤”，有一部分是“哲理型”:《阅读5分钟，可能改变你一生！》、《人生不得不学的20句箴言》。还有“科普型”:《学会这些，可以长寿百岁》、《太可怕！这种水果别这样吃》。
这些都是一些比较低俗的，只是为了博人眼球的“毒鸡汤”。还有一种是让人认清楚现实的“砒霜型”
例如:
“转角一般不会遇到爱，只会遇到乞丐。”
“你以为只要长得漂亮就有男生喜欢？你以为”只要有了钱漂亮妹子就自己贴上来了？你以为学霸就能找到好工作？我告诉你吧，这些都是真的！
“我这张脸只要遮住两个地方就完美了！一处是右半边脸，另一处是左半边脸。”
“对今天解决不了的事情，也不要着急。因为明天也可能还是解决不了。”
“当你觉得自己又丑又穷，一无是处时，别绝望，因为至少你的判断还是对的。”
大家感觉如何，至少在我看来，我觉得“砒霜”相对来说“鸡汤”更加能打动我的心灵，虽然不是对未来抱有希望的那种，而是认清现实的继续生活。
那么“心灵鸡汤”变成“毒鸡汤”的原因又在哪里？
当你遇到挫折难以从消极的情绪中走出来，陷入思想的困局难以自拔，这就需要“心灵鸡汤”来帮你解惑，指点迷津，弥补心灵上受到的伤害。但是，一个看的鸡汤过于多，而在行动上却无济于事时，就会觉得这些鸡汤都是骗人的，现实状况中有什么用么？就完全忘了它的初衷是用来干嘛的。
之后，随着人们的自我实践感到它并不是全能和人们相互间的嘲讽，就转变为“毒鸡汤”，它就从褒义词变成了贬义词。就好比一个孩子压力大，周围的环境又无法与自己想要一心一意、心无杂念地学习相融合，会让自己的内心受到不公、不平，甚至产生一种无力感的时候，就需要什么支撑一把，找到一种心里的平衡，但是有不愿意承认自己内心的脆弱，所以，只能带点自嘲的说“干了这杯毒鸡汤”继续努力。
所以无论是“心灵鸡汤”还是“心灵砒霜”，都只是对自己心里潜意识的一种暗示，到底能不能起到作用，则还是要取决于你自身的努力，天上掉馅饼？不存在的。
