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人在日常生活，学习，工作上养成好习惯是很重要的，良好的习惯能改变我们的人生，一旦养成，便可受益终身。
习惯影响人们的个人生活，也引导着整个社会结构的心理机制的改变。所有成功的人士都有一个共性，那就是，基于良好习惯构造的日常行为规律。
那么，养成一个好习惯需要多长时间？好习惯应该怎么养成？有哪些值得坚持的好习惯呢？接下来就让我一一来解答。希望能跟大家一起学习。
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养成一个好习惯需要多长时间？
心理学家研究指出，一项看似简单的行动，如果能坚持重复21天以上，就会形成习惯。如果坚持重复90天以上，就会形成稳定习惯。如果能坚持重复365天以上，想改变都很困难。因此如果想要养成一个好习惯，就需要将它坚持重复21天，并形成稳定的行动习惯。
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一个好的习惯应该怎样养成？
①首先要清楚你想要养成的好习惯是什么，理清楚了，有目标了，实现起来就容易多了；
②列出养成好习惯后能给你带来哪些好处，这样可以有效激励自己。例如，坚持健身能带来匀称的身材，戒烟能带来健康的身体，阅读能增长见识。
③设定目标，一定要从小目标开始，循序渐进，这样更容易实现，也会让自己更有信心坚持，急于求成更会显得一团乱，无从下手。
④完成目标可以适当给自己奖励，张驰有度，才不会在养成习惯的过程中太过拘谨。在过程中允许设置一些例外情况，免除任务，这样有助于减轻心理的负疚感。
⑤好习惯的养成贵在坚持，注重持久性，认认真真坚持就好，一开始不用太注重结果。
⑥好习惯养成后，也仍然要克制自己，彻底摆脱以前的坏习惯，不要一松懈又前功尽弃了。
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有哪些值得坚持的好习惯呢？
①注意身体，身体是革命的本钱，坚持吃早餐，早睡早起，不要压缩睡眠时间，坚持运动。
②看高品质的电影，豆瓣上评分9.0以上的都是值得看的。
③不要抱怨，情绪稳定，每日自省，最好能坚持写日记，写作能够沉淀心情。
④写计划，日计划，周计划等等，今日事今日毕。
⑤养成记账的习惯，不管你多富有，都要把钱花在刀刃上，别挥霍。
⑥坚持护肤，可以不化妆，但是基础的护肤还是要坚持。
⑦至少培养一个爱好，并为之坚持，在独处的时候不会虚度时光。
⑧少说多听，凡事多换位思考，提高情商。
⑨多看书，坚持阅读，阅读这个习惯坚持了一定会有效果的。
⑩学会独立思考，有主见，给自己更多信心。记得多微笑。
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习惯比天性更顽固，习惯的力量是巨大的。
如果养成了好习惯，你会一辈子享受不尽它的利息，要是养成了坏习惯，你会一辈子都偿还不完它的债务。好的习惯能让你脱胎换骨，终身受益。
好习惯的养成需要坚持，不要心急，慢慢来，总有一天会爆发！
好了，以上就是我对好习惯养成的一些干货，还有哪些好的习惯值得坚持的，欢迎大家跟我留言，我们一起交流，一起进步！
