坚定的决心
今天下午3点到5点的共修课开始正式学习『内观』。老师要求我们感知区域要从鼻子周围的三角区开始扩散到全身，从头顶开始感知，流过每一寸皮肤，直至脚尖。并且，今天有了一项新的要求叫做『坚定的决心』，讲的是在每天早、中、晚各一次，每次一小时的共修时间里坐定之后手脚就不要再动，眼睛就不要再睁开。OMG！这对我来说太难了！我基本上5分钟就要变换一次姿势，要不太过于难受。但是，今天我坚持了两次20分钟——虽然做完之后感觉腿都要瘸了。奇妙的是，在做的过程中，当我感觉腿很难受时，我就按老师说的去观察疼痛的升起，发展和消失，没想到这样疼痛感竟迅速减轻了80%！不骗人！我想，这就是『内观』中所讲的『平等心』吧。
所谓平等心就是不要抵触任何感受，也不要对感受产生想法。快乐和痛苦的事情都有一个共性，那就是它们都会产生，发展，消失。面对痛苦，不应希望它赶紧停止；面对愉悦，也不应希冀它永恒不变。
仔细一想，打坐时的痛苦一部分确实来源于打坐时肌体的疼痛，但更多的痛苦产生于希望痛苦状态尽快结束而不能的内心苦楚！
接着，我试着想了想曾经发生过令我感到生气或者难受的事情。也只是客观的观察，不参杂任何情绪判断分析、解决方案。那一刻，我的内心没有丝毫愤怒与怨恨。我，只是一个自己的观察者。
我想，这应该算是我今生第一次『修慧』的愉悦吧。着实妙不可言。
疼
『晚水果』过后躺在床上舒缓，可一想到马上又要打坐了就立马陷入了一种无法解脱的崩溃。背部，脊柱肌肉，大小腿，膝盖，胯，全都酸疼得不行。疼，无止尽的疼。
