超级无敌有用，错过这篇文章你就血亏了！这篇文章，我写了足足7个小时，一共3500多字，之所以那么久，不是因为我打字慢，而是我端坐冥想思考，把我过去学习和用到做周计划和月计划的有效方法都总结了出来。
按照我说的去做，让你的计划变得更高效有结果，行动力提升300%！方法超有用，尤其是第3个方法，你会回来谢我的。话不多少，上干货。
我发现很多人都在教你如何【做计划】，但这样的计划真的对你有用吗？真的能够让你完成并做出结果吗？能够达到你的预期目标吗？有些计划看着很高大上，那其实不过是自我感动。
在做计划之前，我们首先要明白计划是为了完成预期的结果而制定的，并且是高效有结果有反馈的。下面我将会从3个大的方面来为你详细介绍【什么是有结果有反馈的计划？】、【为什么要做有结果有反馈的计划？】、【如何制定有结果有反馈的周计划和月计划？】。
一、什么是有结果有反馈的计划？
你要完成一个目标，必须要先认识什么是计划的本质。
什么是计划？ 计划是为完成一定的目标而事前对措施和步骤作出的部署。即，围绕目标，分析一下怎么能达成？通过什么路径、什么方法、什么资源、什么时间、分几个阶段来达成目标。（来源百度百科的定义）
明白了计划的本质，那什么是【有结果有反馈】的计划呢？
是下面这样吗？
这不是做计划，这仅仅是一份你的愿望清单，很多人口中的定计划，其实是列愿望清单。愿望不一定能实现，但计划是必须要实现的。
那是这样吗？
先列出未来几天要做的事情，最后再写出周计划，月计划？这也不是【有结果有反馈】的计划。
有结果有反馈的计划，是由于计划本身的有效性，有一个通用的原则叫做【SMART原则】，那什么是【SMART原则】呢？
（1）S：Specific 具体的，目标必须是具体的。比如读书，读哪一种类型的书籍，读多少。
（2）M: Measurable 可衡量的，目标必须是可以衡量的。比如，读书读2本，2本是可以衡量的。
（3）A：Attainable 可达成的，目标必须是可以达成的。不用太夸张，但也要稍微有些挑战。
（4）R：Relevant 相关性的，目标必须和其他目标具有相关性的。比如锻炼身体是为了更好的完成学习和工作。
（5）T： Time-based 有时间限制的，必须具有明确的截止期限。比如从9月3日开始阅读书籍《刻意练习》，9月17日阅读完毕，并做思维导图和全书收获总结。
举个简单的例子：
Before:【我要升职加薪】就不是一个有结果有反馈的计划。
After:【我希望自己能够在公司2023年末升职，由XX助理，升职到XX专员，希望能够在年末绩效考评中，获得前20%的考核成绩，这样，我的薪酬跟年初相比，可以上涨30%~50%。】就是一个有结果有反馈的计划了。
一句话概括就是：做事有计划，行动有目标，效果有反馈，一切不能够带来结果，有正向反馈的计划，都是耍流氓。
二、为什么要做有结果有反馈的计划？
大家有没有这样的感觉，每次都是3分钟热度，什么事都做不好，总想着把今天解决不了的事情，放到明天，久而久之就让自己陷入了拖延的怪圈。
每天都感觉有很多要做的事情，但却找不到头绪，陷入了迷茫和挣扎中。
每次都想让自己成为人群中的靓仔，但制定的计划总是完不成，时间长了，开始怀疑自己的能力。
想改变却没有方向，把每一天重复过了一年，周而复始，度过了乏味无聊的一年又一年……
你是不想改变以上的现状？这时候，就需要你做【有结果有反馈】的计划啦。
制定【有结果有反馈】的计划主要有3点好处：
（1）有助于梦想实现，缓解焦虑。你制定的“计划”可能是希望成为更优秀的人，这是一种对未来的正向期望，而有结果有反馈的计划会帮你更快实现你的目标。
（2）指明方向，提高成功的可能性。有结果有反馈具体可行的计划，可以让你明确目标和具体的步骤，完成预期目标的可能性大大地提高。
（3）提高工作学习效率，减少突发性。实现对工作学习的重要性进行安排，让学习工作更高效，世界最大的不变就是变化本身，未来是可变的，有结果有反馈的计划可以在我们行动中不断的调整，提前预见行动的结果，更好的应对变化。
三、如何制定有结果有反馈的周计划和月计划？
1.三段式目标制定法
什么是三段式目标制定法？就是制定目标时包括3个要素，分别是目标可量化，正向激励，符合人性。
（1）目标可量化：制定的目标一定要具体化，数字化。
目标制定时，要将大目标逐步进行分解成最小可执行目标，按照事情的难易程度进行排列。比如你想通过读书让自己收获知识，变得博学多才，不要一上来就给自己定这个月我要读完10本书，可以先定一个每天阅读多长时间，看多少页的书，记录读书笔记，思考总结书中的内容，如何运用生活中等等。
（2）正向激励：完成一个小目标就及时奖励。
每完成一个小目标，意味着离大目标更近一步，就大方地奖励自己一次吧，这样才能更好的激励自己继续前进。
比如：1个月看完4本书，就奖励自己一次旅行；
坚持跑步21天，就奖励自己一个运动手环或和喜欢的人吃一顿丰盛的美食；
坚持学习4小时，就奖励自己一部喜欢的电影；
……
用喜欢的人，事，物去激励自己，就会让完成目标更加有动力。
（3）符合人性：用适合自己的方式去成目标。
如果一种方法让你完成目标很痛苦，那就换做你喜欢的方式吧！因为，很少人能够在痛苦中很好的实现目标，你不仅需要克服痛苦，还需要完成目标，所以会让你心态受挫。
比如健身减肥，不是非得需要你每天跑步10公里，每次俯卧撑200个这种高强度的方式，它还可以有很多的方式，慢走，游泳，跳舞，呼啦圈，八段锦，饮食习惯，作息习惯等。
2.四象限目标制定法
什么是四象限目标制定法？它是由管理学家史蒂芬·科维提出的一个时间管理理论，不仅可以用在时间管理方面，也同样适用于目标的制定上。
四象限目标制定法把事情分成了不同的特征，对待不同的事情，我们做出相应的目标和行动。
第一象限：重要且紧急，往往是突发的危机事件而且关系着目标全局。
第二象限：重要但不紧急，往往能决定个人目标成败的核心事件。
第三象限：不紧急也不重要，往往是一些琐碎的小事，外来的干扰事件，可有可无的目标。
第四象限：紧急但不重要，多是时间性强的外来事件。
我们在制定有结果有反馈的目标计划时，其实对于四象限目标制定法来说，更多的是第二象限重要不紧急的事情，它是考验你对自己人生的规划能力。
那么如何规划重要不紧急的事情呢？
（1）拆解目标，进行各个击破
A:把目标化解成若干个分段。比如你每天做50个俯卧撑的目标，一口气你可能做不了，但是你可以进行分段去做，上午做15个，中午做15个，下午做10个，晚上做10个。
B：用文字记录下来。比如你可以每天用写日记的方式记录你一天完成的目标，思考目标在完成过程中有哪些可以改进的地方，在改进中不断调整优化。
C：强令自己完成一段后间歇一下。比如完成一个目标后，休息10分钟。
（2）前期靠毅力，后期靠惯性
A:先问自己，这件事情有没有必要做。
B：筛选列出的目标。
C：把目标分成ABC三个等级，A是优先需要完成的计划，B是等待被完成的计划，优先级在A之后，C是对目前来说不需要完成的，也不是很重要。
前期你需要让自己专注优先完成重要的目标，等你习惯之后，便可以自然的去完成这些重要目标。
（3）除了自律，你还需要监督和鼓励。
A：有监督：尽量有人监督你完成目标。最好找比自己能量高，实力强，水平高的人去监督你完成目标。
B：有奖励：完成了目标，奖励自己，你想要什么就奖励自己什么，奖励的东西要让自己感觉到兴奋，但是成本不需要太大。
C：有惩罚：没完成的重要目标要惩罚，比如惩罚自己一个月不吃肉，做100个俯卧撑等等。
3.戴明循环目标制定法
戴明循环目标制定法，又称PDCA目标制定法，它是由美国管理专家休哈特博士提出的，将目标管理分为4个阶段。分别是：计划（Plan）、执行（Do）、检查（Check）、处置（Action）。
（1）Plan计划：包括目标的确定和制定。
（2）Do执行：实现和完成在Plan阶段制定的目标。
（3）Check检查：总结在Do阶段完成目标的情况，哪些做对了，哪些做错了，分析和找到问题。
（4）Action处置：对成功完成目标的经验进行肯定，进行标准化流程，以便在完成目标时参考。对失败的目标也要总结，避免下次出现类似问题，对于没有完成的目标，进行下一个PDCA循环中去完成。
下面是我运用PDCA目标制定法进行制定的计划。
在我们具体的目标制定中，我们应该明确先做什么，后做什么，然后按部就班的去完成，不仅有条理也十分的高效。
好了，感谢你能够坚持看到这里，说明你也是一个有思考爱学习爱成长的人，只要你能够真正执行文中提到的几种制定周计划和月计划的方法，相信你会有很大的收获。
四、全文思维导图
End.
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