#好好吃饭#
#100天爱上营养早餐#77/100
减脂早餐
馒头也可以诱惑力
看起来好大一份
好喜欢绿色
蛋白质 碳水 纤维素 维生素
肠道更健康
早安！
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食材：
馒头一个
鸡蛋一个
提拉米苏芝士少许
圣女果（也可以选择火腿肠，其他肉类，蔬菜类）
先把馒头切成一下样子
千万不要切断了
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我喜欢蔬菜水果
所以塞入切好的圣女果
表面撒上芝士
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我用勺子挑出蛋黄液
抹在馒头表面 多抹一点也好吃
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放入普通烤箱就可以了
（我用的mini伊莱克斯红色小烤箱10分钟）
也可以用微波炉
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馒头变得更可口
蛋黄也变得香脆
配上蔬菜水果 一杯蛋白饮
都是非常棒的吸收了蛋白质 维生素 碳水 纤维素 矿物质 植物脂肪
健康每一天
