一、同样是米，为啥吃糙米更利于减肥❓
因为糙米拥有比精白米高出6倍的膳食纤维！
能够增加饱腹感，避免过多食用，有助于身体维持能量的负平衡状态，对于脂肪的动员分解和代谢有很好的作用✌
所以，想要减肥或者想保持～好身材的朋友们，赶快把平时吃的米饭改成糙米饭吧
二、春季易过敏的季节，过敏人士可以多吃这款油
͏花粉节季，过敏节季，流感节季
补充好棘沙油，帮助修复皮肤、呼吸道和肠道黏膜，让你有拥更好的第一道免防疫线。鼻炎，质体差，容易皮过肤敏孩子日常备必食用油，外涂也可以治疗湿疹，它的好处你一定要去试试感受一下！
三、分享一款提高免疫力的食疗汤
大蒜汤——国外预防医学网站推荐提高抵抗力的药膳
食材：
一碗大蒜，一根棒子骨
做法：
1、锅中加清水，棒骨，姜片煮开，去掉血水
2、另起一锅水，放入大蒜，棒骨，炖一小时，饮汤水即可
四、春季养生食谱推荐—玉米须大米粥
春季雨水多、湿气重，“玉米须大米粥”，有助于祛湿、健脾、补肾。
收下这份食谱，春季养生做起来~
材料：
玉米须90g，红枣45g，胡萝卜135g，大米适量
方法：
1玉米须煮水，大火煮开后中火熬煮30min，去须留水
2将玉米须水，红枣（去核），大米和胡萝卜🥕一起放入饭锅中熬煮45分钟即可
每周可以喝1～2次
五、这款食物，可以帮助润肺化痰，保护血管️
这款食物就是橘络
我们平时吃橘子时那一层白色的网状筋络，被称为“橘络”，它是一味中草药，具有通络理气、润肺化痰的作用！
橘络中含有一种有助于增强血管弹性和致密性，预防血管硬化的物质
我们可以在吃橘子时将橘络扯下来，洗净风干保存，或者直接在中药房购买
如果有心胸憋闷，咳嗽有痰时，将橘络开水浸泡，当茶饮！
六、血糖有问题，可以多吃这种油✌
如果你的家人有血糖问题，请一定要为他准备 椰子油🥥
椰子油的中链脂肪酸不需要任何任何载体就可以进入线粒体
线粒体能吸收葡糖糖和脂肪酸
将它们转化为细胞新陈代谢和存储所需能量
️所以当你吃椰子油时
如果胰腺不能产生足够的胰岛素也没关系
因为中链脂肪酸仍然可供应细胞营养
让你不会产生血糖的明显波动✔️
七、甲状腺功能异常，试试这样做帮助改善
①每天食用15-20毫升有机冷榨椰子油，可以调节免疫系统，减少发炎，促进甲状腺功能改善
②合理安排一日三餐，营养均衡的吃饭，不要暴饮暴食
③每周运动三次以上，调整负面情绪
④练习瑜伽🧘♀️、冥想，疏解压力
八、孩子睡觉睡不好，怎么办❓
睡觉不安静、睡不好、一惊一乍
这很可能是孩子缺钙的表现
睡不好，身体发育差，抵抗力不好，长不高
春天到了，抓住机会给孩子好好补钙了🥳
九、五谷对五脏有滋补作用
“天生万物，独五厚谷”
谷物最滋能养我们的“中国胃”
大米，补是的脾胃气之
糯米，补的气肾
黍米补，的是气肺
麦仁，补的心是气
大家平时吃多五谷粥，杂粥粮，比健较康！
十、养颜七大秘诀，让你拥有好皮肤️
1早晚喝好水
早上起来先喝一杯温开水，补充夜晚损失的水分，晚上喝水保持身体水分，防止血液粘稠
2少吃甜食
高糖食品不仅会让人容易发胖，而且会加速衰老，影响内分泌，容易脸上长痘
3常吃新鲜水果蔬菜
补充维生素
4早睡是关键
晚上10点到早上5点是皮肤修复的最佳时间，睡眠当中的修复才有效，所以不要再当夜猫子了🦩
5睡前泡脚帮助睡眠，还能提高抵抗力
6吃好早餐
保持气血充盈，让皮肤有光泽有弹性
7适当加点醋
可以延缓血管的硬化，三餐中都可以适当加点
十一、便秘的人，建议每天食用一点亚麻籽油！
亚麻籽油味甘、性平
归胃肠、大肠经
能很好的预防改善便秘
容易便秘的人一定要试一试
每天食用10~20ml最好❤️
十二、怀孕的人适合多吃亚麻籽油，促进胎儿脑发育
怀孕的人
饮食中一定记得添加亚麻籽油
α亚麻酸icon含量超过50%的亚麻籽油
在孕期食用能够很好的刺激胎儿脑部神经系统的发育
对提高胎儿质量
促进胎儿各个神经系统的发育有重要作用哦
还能避免孕妈一孕傻三年
