时间转瞬即逝，随喜自己学习完《咖啡冥想研究生班》，遵守了自己定下的承诺。
格西麦克说：“咖啡冥想是能够让我获得如此巨大成功的秘密武器。”
姚老师说：“学习的结束是真正践行咖啡冥想的开始。”为了让自己获得成功，成为榜样，自己一定要学习和体证咖啡冥想这个强大的秘密武器。
一、结合入学前的目标，做个人成长记录
入学前的咖啡冥想没有很好的持之以恒，也遇到来自亲人和朋友的质疑。当课堂推出来后，自己感觉兴奋，怀着感恩和期待，报名参加了第一期咖啡冥想研究生班的学习，希望自己的咖啡冥想能精进，能做正确的并且完整的咖啡冥想。
感恩老师和团队的信任让我有机会能更多的服务他人，去种下智慧、配合、成就他人的好种子。在七天的学习、践行过程中，母亲住院，团队磨合，咖啡豆们群里的互动不极积等，让自己跟随姚老师的教导去体证因果和空性。除了遇到了很多坏种子爆掉外也有很多好种子成熟，自己学会了面对、接受、感恩、随喜，爱。也让自己播种了很多好种子的机会。一切事物的发生都是刚刚好。
二、个人反思与改进
1、咖啡冥想①定目标②做计划③行动④咖啡冥想：我却是在很长时间以来省略了定目标和做计划，直接从行动开始，在咖啡冥想阶段才去疏理自己要达成的目标，导致自己要想收获的结果也不明显，让自己一度的审美疲劳。学习结业后，把近期目标定出来，按照咖啡冥想的四个步骤，制定计划。在生活中去觉知自己的身、语、意，去做成就他人和利益他人的事，马上做回向，去做咖啡冥想。
2、老师说：快乐很简单，但我们快乐不起来。我套用这句话：种子定律都知道（种瓜得瓜种豆得豆）但却总是在违背（总是在做种豆得瓜的梦想），我明白种子的四大定律，可在生活中却出现了往往会完记要按规律去做，在总结复盘的这刻当下，我觉察是自己过去种下不遵守承诺，不信任，以自我为中心的坏种子在成熟，我接纳我的这个状态，并感恩在这一刻让我去觉知到我的坏种子结果。
3、在实际生活中，自己在面对负面情绪的时候，总是定力不够，还是会受到影响，甚至被牵着走，通过这7天的学习，让自己去找到过去种下的坏种子，面对人事情绪产生时去爱，去包容，去感恩。我还不是圣人，还有很多负面种子没有爆掉，所以还是会有考验出来，但我坚信未来的道路充满了光明，因为我们不一样，我们拥有和他人不一样获得究竟喜悦和富足的方法，为此我感到自豪和喜乐。
三、不要陷在问题里，无论如何开始继续迈出下一步，请写下您的下一步行动计划。
①每天阅读一遍笔的故事
②咖啡冥想至少一次
③觉知自己的身语意是否是有利于他人，给他人带去智慧，喜乐，成功的建议。
④近期会每天去群里分享格西老师教授的四十六个商业问题及金刚解药。积极分享DCl课程。接引更多的伙伴走进金刚商学院的课堂，去学习终极幸福喜乐的方法。
