1、什么是限制性信念？

我们如同树木，在树苗时需要一些容器，来为我们提供空间和保护，这些容器可能是一些规则、风俗，也可能是道德要求、社会传统的价值取向，是父母长辈的禁令。

我们在这些规则、禁令下满满长大，它们往往就会被我们内化，形成一个个未经检视的绝对化信念。而这些绝对化的信念，我们太习惯和认为理所当然了，以至于我们自己都注意不到它们的存在。

但是这些看不见的信念，如同树苗的“花盆”一般，在我们足够强大、需要更广大的发展空间时，却束缚了我们的成长。

所以说，限制性信念，就是哪些被我们内化、未经检视的绝对化信念，它们就像是盆景的花盆，在一开始的时候，是支持我们成长的容器，但在后来，却会变成限制我们发展的硬壳。

当我们对绝对化的信念有着强烈的认同和偏好的同时，对它的独立面往往就会升起同样程度的否定和抗拒。这些强烈的否定和抗拒，基本上就会伴随着一些情绪的产生，常见的就是嫌弃、不耐烦和傲慢。从而让我们对这些事情和领域拒绝了解，成为这个方面无知、无感的人。

同时，对某些事情的否定和抗拒，也会导致对某些人的否定和抗拒。因为事情，都是对应着人的。当我们内心怀着嫌弃、不耐烦、傲慢的情绪时，即使我们嘴上说的是客气的话，对方也能感觉到我们的负面情绪，从而激起对方的抗拒。

所以从更大的循环来讲，我们所抗拒着的东西，也在抗拒着我们。

2、限制性信念的特点

如上所述，限制性信念是未经检视的绝对化信念。从这个定义出发，它包含了两个关键特点：“未经检视”和“绝对化”。

（1）未经检视

因为太习以为常，认为理所当然，根本没想过去检验、审视。有些甚至我们都没有意识到，却内化到了自己的行为之中。

所以这些信念，我们自己在意识层面，往往感知不到他们的存在和异样。于是，要求我们平时就要多注意、多留心，尤其是对于自己认为理所当然的那些事情和观点。因为这些“理所当然”的东西里，可能就存在着让我们栽跟头的无形魔鬼。

（2）绝对化

这些限制性的信念里面，往往带着一种绝对化的表述方式。比如“就是”、“否则，就会怎样”等字眼。但是我们都清楚，在工作和生活中，每种信念、原则，都有它的试用范围，所以需要具体问题具体分析。因此，以后我们对某事的态度特别笃定，就要警惕了，需要停下来多看看。

（3）伴随着比较明显的情绪

除了以上2个关键特点外，限制性信念的出现往往还伴随明显的情绪化。比如：鄙夷、蔑视、不耐烦、焦虑、担忧、恐惧、羞愧、愤怒等。

这个特点，非常重要，它是我们寻找限制性信念并破除它的最好的切入点。

3、限制性信念的危害

（1）带来无知。

当我们内心有一个绝对化的信念，这个信念往往就会封杀所有对立面的可能性。即使新信息出现，我们也会视而不见或者扭曲信息做别的归类，让我们作出错误的判断。

这就往往会让我们错失很多可能性，进不来很多信息、资源和方法。也许外界资源是充沛的，但我们却无力使用。

力量=外部资源／限制性信念。

外部的富足，抵不过内心的贫乏。因此，限制性信念会带来无知，会降低我们的判断力和创造力。

（2）带来内耗。
绝对化的信念，往往都会导致对对立面的否定和抗拒，而这些心理会导致负面的情绪，给我们带来内耗，甚至吞噬我们的注意力，让我们从关键问题和解法上偏离。

（3）恶化关系。

我们的抗拒和否定，以及负面的情绪，往往就会勾起他人的敌意与情绪。长此以往，就会给自己树敌。

3、消除限制性信念的意义

限制性信念消除的过程，就是一个人“自我”真正成熟的过程。自我认知，决定了一个人自我的“清晰度”，而限制性信念的消除，则决定了一个人自我的“成熟度”。

这种成熟，指的是它能够让我们的性格、品性越来越圆融。这种圆融，不是虚伪的圆滑，更不是失去活力的妥协和将就。真正的成熟、圆融的过程，是我们逐渐消除自己心中的限制性信念，进而消除过激情绪、偏见和攻击性的过程。也进而让我们拥有了更加平和、稳定的内在状态，能够更客观的看待这个世界，更理性的去调动资源，更好的实现自己的愿景和目标。

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