每个人从出生那一刻起，就拥有了情绪，情绪将伴随我们整个人生。

情绪源于心理，情绪也左右着人的思维与判断，进而决定我们的行为，影响我们的生活。

正是情绪，让每个人变得与众不同。也正是情绪，决定了每个人不同的人生。

情绪具有一种神奇的力量，这种力量可以影响甚至左右一个人的认知行为。如果能去主动的了解这种力量，就好像打开了惯常这个世界的另一扇窗。

关于情绪的书有很多，融智老师的大作《情绪控制方法》就是一部系统讲解情绪控制原理、方法和现实运用的权威读本，内容包括了解情绪，影响情绪的因素，控制情绪等几方面。

俗话说：人有七情六欲，这里的七情，说的就是情绪了。我们都能感受到快乐、愤怒、悲伤、忧愁等等情绪，并且这情绪每时每刻都在发生变化。

在现实中，很多人往往能够向外界输出各种情绪，却并不了解引发情绪的深层次缘由，往往在不知不觉中被情绪左右。而另一些人，则能够很好的控制情绪，反过来让情绪的力量为他们所用。

那么，这其中到底是什么，决定了一个人是被情绪左右，还是可以左右情绪呢？

1.情绪伴随我们一生，了解情绪就是审视我们的内心

东野圭吾说：世上有两种东西不可直视，一是太阳，二是人心。

但是，想要了解情绪，我们就要认真审视自己的内心。

根据百度百科的解释，情绪是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。

说白了，情绪就是我们对事物的主观反应。而我们的情绪在很大程度上受制于我们的信念、思考问题的方式。

在电视剧《以家人之名》中，凌霄的母亲陈婷整天作天作地，长时间沉浸在过去不能自拔。这就是对过去的看法束缚了她，让这种悲观、斤斤计较、以自我为中心的情绪长期左右着她。她不仅让自己完全被情绪左右，还不停的用情绪去绑架身边的人。

这就是负面情绪给生活带来的消极体验，进而影响了全家人的生活。

但对于另一些人来说，却是生活以痛吻我，我却报之以歌，哪怕生活无比艰辛，也要笑着面对生活。

李子柒，中华田园生活的著名网红，同时也是成都非物质文化遗产推广大使，中国农村青年致富带头人推广大使，《中国妇女报》2019十大女性人物，2020第十三届全国青联委员。

她从小就没有父母的呵护，生活艰难，为了谋生，十多岁就在城市中漂泊。

她露宿过公园的椅子，也曾连续吃了两个月的馒头。在做服务员的时候，一个月的工资只有300元。

但就是这样的艰苦生活，也没有让她陷入悲观和痛苦的情绪中，反而更激发了她对美好生活的热爱和不懈追求。

在李子柒的作品中，处处透露着乐观向上的情绪，很多粉丝正是被这样的情绪吸引，纷纷为她点赞。

成功和快乐，总是属于那些善于控制自己情绪的人。

2.寻找自己的快乐钥匙，把握快乐与幸福

在书中提到，每个人心中都有把“快乐的钥匙”，但我们却常常不知如何掌管。

如果一个成熟的人握住自己的快乐钥匙，他不期待别人使自己快乐，反而能将快乐与幸福带给他人。

但是，在高压力、高节奏的工作环境下，很多人却无法保持心境的平静，每天的心情就像是六月的天空，瞬息万变。

前不久，网坛名将德约科维奇在比赛中因为接球失误，通过击球来发泄不满情绪，结果这个“情绪之球”击中了一旁的女边裁，巨大的冲击力让她顿时倒地不起。

德约科维奇也因此付出了惨重的代价，不仅该场比赛被直接判负，而且还失去了当年该项大赛的所有积分和奖金。

这就是典型的1% 的坏心情导致100% 的失败的例子，哪怕是明星，也会突然被情绪左右，丢失了快乐的钥匙。

生活中的小事情往往是情绪产生的最根本原因，不少人就总为无谓的小事抓狂。

小事情可以让人一败涂地，也可以让人反败为胜，关键就看这小事情所引起的情绪是正面的还是负面的，而我们又是否能够妥善地处理好产生的情绪。

梁实秋说过：“血气沸腾之际，理智不太清醒，言行容易逾分，于人于己都不宜。”

富兰克林也曾说过：“以愤怒开始，以羞愧告终。”

在情绪爆发的时候，人往往是失去理性的。这时候，情绪已经完全掌控了一个人的言行举止，掌控情绪的钥匙，早已被丢到不知哪里去了。

想要保管好自己的快乐钥匙，就需要多多修炼情绪的控制，在愤怒时要疏导，在大喜时要收敛，在忧愁时释放，在焦虑时分散，在恐惧时要寻求帮助，只有多修炼，才能让心理更加健康和强大。

3. 激发自己的积极情绪，让情绪成为人生的助力

正面情绪让人身心健康，使人上进，给我们的人生带来积极的动力。

而负面情绪则会带来消极的体验，甚至身体也会感到不适，进而影响工作和生活。

善于激发正面积极情绪的人，往往能够获得更多的人生助力。

在电影《败者为王》中，马来西亚传奇羽毛球选手李宗伟就是一个擅于控制情绪的人。

在入选国家队后，他遭受了一系列的挫折，不被教练认可，失去了参加国际大赛的资格。

李宗伟也一样感到沮丧，他回到家乡，向启蒙教练倾诉了心声，并在教练的鼓励下，重新振作起来，愈战愈强，成为国际羽坛的重量级选手。

在当时，李宗伟遇到了他一生中最伟大的对手，世界羽坛的王者林丹。李宗伟屡败屡战，每次比赛都面临着巨大的压力。

在这样的一次次磨练中，他早已不再是当初那个被情绪左右的小男孩了，通过不断激发积极情绪，李宗伟终于突破自己，站上了世界羽坛的巅峰。

在另一部豆瓣高分电影《摔跤吧爸爸》中，阿米尔汗饰演的爸爸也是一名心理学高手。

在大女儿夺取英联邦摔跤比赛金牌的征途中，这位爸爸就屡次教导女儿，要沉着冷静，让对手先急燥起来，一旦对手被情绪左右，就容易露出破绽，那样，你的机会就来了。

比赛，比的不仅是体力，技巧和经验，更加比的是谁的情绪控制能力更强。

真正的强者，往往具有一颗强大的内心，能够激发出乐观积极向上的情绪。

想要战胜生活和职业生涯中一个又一个的困难，首先就要控制好情绪，获得情绪赋予的强大力量。

只有管理好情绪，用一颗平常心去体味人生，生活的泥潭和世俗的眼光才无法将我们击倒。

写在最后：

在当今这个快节奏的社会里，升学就业、事业发展、恋爱婚姻、金钱名利，种种事情让人们承受着巨大的心理压力。

我们往往因此产生焦虑情绪，在不知不觉中，被情绪左右。

其实，这样的状态也是我们主动的选择，因为很多人宁可停留在这样的状态，也不愿意去审视自己的内心，积极寻找改变的方法。

这也是一种心理上的舒适区，而想要控制情绪，就要推动自己离开情绪的舒适区，多修炼控制情绪的方法。

情绪，在很大程度上会影响我们的性格。性格，往往能决定一个人的命运。

善于调控情绪，就是在掌控我们的命运。

不被情绪左右，才能真正成就人生。