情绪是我们的朋友，他让我们感知这个世界，同时，又会给我们造成一些干扰，当我们在强烈的情绪之中时，往往会被情绪所左右，曲解歪曲我们所看到的，以至于我们无法正常领会了解事情真实的一面，甚至因此做出偏颇的判断和决定，事后又让我们后悔不已。
前几天，我组织了一个活动，是成长游戏活动。我把成长过程中的好的经验、观念、认识世界的一些方法，融入在游戏当中，让大家可以通过游戏的方式，而不是通过现实过程中的遭受挫折的方式，来直接获得这些宝贵的认识。其中一个游戏内容，就是来体验我们自己和自己世界关系的，在现实生活中，很多小伙伴会忽略这个非常抽象，似乎和我们生活没有关系的问题，但也许我们没有思考过这个问题，但只要我们有意识，就会有对这个世界的认识及态度，如果我们认为世界和我们自己是对立的，我们屈从于这个世界，不断遇到世界设置的障碍和困难，那么我们自然而然就把自己放在了世界的对立面。或者有的伙伴认为，自己和世界是相互依存的，我们建设这个世界，这个世界为提供生存环境，是彼此促进共生的，那么我们就会更爱这个世界。我们内心有怎样的认识，直接影响着，我们如何处理我们遇到的人事物，对抗与否、包容与否、接纳与否，这又直接影响这我们的幸福感，和我们自己的能量场。不过与世界的关系，过于抽象，语言变得晦涩，而在游戏中去体验，则来得更直接有效，我们的生命过程，不就是一切感受的接力过程吗。这是多么伟大的一个创新啊，我甚至畅想未来，会直接影响未来的教育模式。然后，我仔细的推敲设计完善了游戏的过程，并审慎地选择了活动发布平台。
不过虽说，游戏本身的价值，并未被小伙伴们发现，报名活动的人并不多，但我邀请了几个演讲俱乐部的小伙伴来参加，他们都是积极上进的好青年，我想这会让活动更顺畅吧，然后他们会惊艳的赞叹我这个伟大的尝试吧。
但是在活动开展进行过程中，因为场地环境的干扰，以及我们心理并不能完全打开融入到游戏里，当然主要还是游戏本身设计时并未考虑这么全面，所以，对大家的帮助，并没有我想要的那样震撼。小伙伴们结束后，反馈给我说，给了他们很多觉察和反思，我甚至难于区分真的是这样，还只小伙伴们为了安慰我才这样说的，期望和现实的落差，仿佛一盆冷水，让我从一只斗志昂扬的公鸡，变成了一只落汤鸡。
心情随之进入谷底，我开始怀疑我的整个设想，这种方式是不是可行的，会不会起到期望的作用，我的能力是否真的能推进这件事情，也许我真的还不适合去尝试一个新的领域，这个领域的知识范围太广博以至于难于驾驭，种种的负面情绪涌上心头，活动结束的第二天，我还一直处于迷茫和彷徨之中。
然后，我做了一个关键性的尝试，把活动过程原原本本的写下来，然后再将我担忧、惶恐、不安、疑惑的事情统统写下来，包括活动及自我价值的否定、尝试的途径的可取性，对未来生存的威胁等等，直到再无话可写了。然后，我去吃了一个水果，放松一下，再回来梳理所写的这些东西，一条一条，找不足的原因，和可取之处，并对所有疑问和那些引发的莫须有担忧，给一个充分的评估，比如自我能力的怀疑，根据以往的成绩和自我成长的经历，以及这件事上要求具备的条件，更理智客观的进行评估，这样所有内容都过完之后，得出了指导当下行动的一个结论，我需要不断的修正，修正活动的开展方式，减少一切干扰因素，以及实现目标的递进模式，总之，就是确立一个大持久战的战略，并一步一步通过经验修订活动的设计，来逐步实现目标，终于又回到斗志昂扬的状态了，希瑞，赐予我力量吧，又可以继续出发前行了。
干货总结：
所以呢，要消除情绪的负面干扰，可以通过写下它们，然后再来反观，因为写的过程，也是梳理的过程，反观的过程，会让你以旁观者的角度，抽离事件，从而能够更客观的思考，不过如果要使整个过程更有效，可以在写完之后，暂时的放下，去找点别的事情做，或者干脆放松娱乐一下，这样效果会更好。
