感恩我的喜马拉雅粉丝，让我种下帮助别人和耐心的好种子，当她问到关于素食的问题时，我鼓励她尽量素食，看得出来她对素食还没有太大的决心，随喜自己种下保护生命的好种子。以前碰到陌生人咨询，我可能会不耐烦或者不认真，学习金刚智慧会时时觉察自己的身语意业，不管结果如何，只去种下好的种子。
感恩苏宁易购的服务人员及时帮我们安装空调，体谅他人的辛苦付出，给他们准备了茶水，付给他们费用时，祝福他们幸福吉祥。工作人员很耐心地辅导我把三台空调包括其他公司安装的一台与手机连接，智能化家电可以做到远程控制，真方便，我们的生活在不知不觉中变得这么便利，感恩一切。三台空调安装妥当，感到很开心。
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感恩生活的丰盛。买菜不再讲价，祝福他们生意越来越好！
感恩群内金刚学友分享的关于瑜伽的内容，曾经瑜伽是自己的最爱，想想瑜伽带给自己的快乐，继续练习瑜伽，加油。
回向：把我所做的所有好种子，都回向给父母身体健康，幸福快乐，我和先生的事业有成，教会更多的人学会辟谷，帮助更多的学员获得健康，收获如氧气般的财富，修行进步，兄弟姐妹和睦。回向给我的儿子学业有成。
工作目标：找到一个既能发挥自己能力，利国利民，不管我工作还是休息都能有持续丰厚的收入，彻底解决后顾之忧，同时又很悠闲的工作。
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