衰老不可避免，但完全可以推迟
如果你是一个身体健康、有远见的年轻人，并愿意把好看并健康的身体一直保持下去……
如果你是一个亚健康的50岁，想让身体回归健康，并远离疾病，50岁还像30岁……
如果你是一个与我与作者同龄的50后，不想让自已老得那么难堪，在80岁还像50岁……
那么，巜明年更年轻》这本书仰或能帮到你。
"书中自有颜如玉"
让我们打开这本书，跟随作者的步伐，觅寻自已的颜如玉!
这本书是由两个人合著的。
一位作者是克里斯.克劳利，他是位退休律师，年逾70，却依然具备年轻的体魂。在书中主要介绍他如何低抗衰老和保持活力、逆生长的实践经验和效果。
另一位作者是享利.洛奇，他是位医学博士，被称为"纽约.美国乃至世界上最好的医生"，是进化生物学领域的权威。在书中主要阐述生物学对衰老与生长的基本规律、认知以及对运动、饮食、情感的思考与指导意见。
两位作者，一个侧重理论阐述，另一位注重实践验证，提出了颠覆人们认知的关于衰老的科学新观念，他们从理论和实践的结合上提出了:
衰老不可避免，但完全可以推迟
我本人活这么大，一直都认为，衰老是无法抗拒的，我相信很多友友也有同感。人到了一定岁数，体质下降、皮肤松驰、老态龙钟、食欲减退、各种慢性病缠身、仿佛是必然的，无法改变。现在看来，这想法及看法是不对的。
作者通过生物学理论，揭示了我们所不知的"衰老秘密"，阐述了通过向第三大脑反馈积极信号，衰老是完全可以推迟的。
作者享利说"生物学上没有退休这个概念，甚至没有年龄增长这回事。只有生长和衰老"。
我们的身体一直处在生长和衰老这两种力量的较量博弈中，在原始时期，人类总是春天狩猎，向身体发出生长信号，在冬天挨饿压力大，向身体发出衰退信号。
如今人类久坐不动，心理压力大，都在向身体发出"过冬"信号，让身体器官加速衰老，导致人们代谢水平下降，体重超标，诱发一系列现代病，一副身体成为一个混乱的系统。
基于这样的认知，本书对症下药，提出了一系列解决方案:
1.加强锻炼
通过每周四次的有氧训练，模拟原始人觅食的行为，向身体发出生长信号;通过每周两次的力量锻炼，模拟原始人打猎行为，你向身体发出生长信号，让身体加速代谢，一直保持精力充沛的状态。
2.注意饮食
尽量模拟自然界环境，使每天摄入的能量约等于或者小于消耗的能量，从而向身体发出生长信号。
3.投入一件自己忙碌的工作，向身体发出"春天"的信号。
我们不可能再去狩猎采果子吃了，既便是农民，也无需回到几百年前汗滴禾下土的生活，我们唯一可做的是，通过运动，每天给身体一种刺激，发出一种积极的信号。
作者指出:"如果你向身体发出了正确的信息，如果你运动了，你就会变得更年轻一一一不是彻底变年轻，但变年轻的幅度会让你惊叹不已
随着科技的快速发展，生活节奏的加快，我们现代人的久座不动、暴饮暴食、熬夜喝酒都不能被身体所解读和接受，因此造成25%以上人群成为疾病者，70%以上人群为亚健康者，只有5%的人为健康者(包括儿童)。而且，疾病已不是老年人的专利，越来越年轻化、越来越复杂化，已是大势所趋，真是另人担扰。
倘若及早认知到生长和衰老的关系，认知到衰老可以推迟这个新观念，并及早锻炼身体，远离疾病，那么，明年更年轻就不是梦。
