288-1阶践行W3 作业
❶练习使用A4纸工作法。
❷1todoS APP练习排程。
❸打印A4工作法，刻意练习输出。
❹一周总结:
️三个标签
️ 音乐人
️ 工具控
️ 践行者
️90天践行目标
200 Focus(专业提升照片，
✍ 练习使用A4纸工作法。
结合自己所需，优化电子版的A4纸工作法，体验挺不错的！
前2周也一直带着我的学生们，践行255ABC工作法，学生整体反馈收获都挺大的，看他们练琴做作业都挺专注的，作为老师实在欣喜。
最近这两天一直思考着如何将A4纸这份表格，或者这个核心理念传递给我的学生，符合他们日常学习使用。
1todoS APP练习排程。
批量收集、分类排程、专注执行
过去的自己，不太喜欢给每一件事情分类，内心觉得过程繁琐，处理事物少了截止日期，往往实际做事效率更慢。
过去的自己，比较少按情景标签分类，没有抓住二八法则的核心，这次作业看到E组的方鹏同学的清单分组，标签分类挺受启发的。
个人感觉 A4纸质的或者电子版 ，体验会更加具有全局视角 ，希望自己反复练习提高，结合其他优秀同学的经验，优化迭代自己的清单系统 。
持续的刻意练习，相信会让我告别过去，迭代重生。
️ 打印A4工作法，刻意练习输出。
根据个人所需，调整修改部分情景，打印。
结合石墨文档工具，优化成A4纸工作法电子版，修改了空间情景，在T（时间）栏前面加入了可点击的复选框，为每一次的完成，添加一些仪式感和成就感。
即满足自己审美上的体验，也有效率的提升，方便检索回顾。
锦囊回顾- 温故而知新：
易效能执行法则“T/STEP”
我国的典籍中记载，制胜的要诀是顺势而为，要掌握“天时地利人和”，翻译成现代执行语言就是:在对的时间，对的空间，做对的事。
“T/STEP”法则:
T，是time的首字母，代表时间;
S，是space的首字母，代表空间;
T，是tool的首字母，代表工具;
E，是energy的首字母，代表精力和能量; ；
P，是people的首字母，代表自我和他人，一件事情的参与人员
当我们能感知到自己身处的情境，才能真切地活在当下，同时完成相应可以完成的事务。
小确幸
前几天买了照片纸，和我的学生们一起合照，然后打印相片，挂在教学白板上，学生们很开心在白板上写下相互调侃的文字，温馨、快乐，他们都说很有家的感觉。
工作生活一定要有一台高效智能的打印机，推荐惠普Tank-519 高颜值，功能强大，打印 复印 扫描，还能打印照片。
周检视-检视不检讨
1、由于暑假长期授课，平时只能吃外卖，体重相对假期前略有反弹。
下一步：管住嘴，迈开腿。
2、这几周一直有个觉察，感觉自己的状态像是疲于奔命，空闲的时间，就不断的给自己安排满课时，不安排心里面又会产生焦虑心态， 这种复制模式，有点陷入贫穷的陷阱，越忙越没有时间学习提升，幸福感不强。
加上过于疲劳，休息不足，精力低弱。 经常会产生焦虑急躁的情绪。
听了樊登老师的《大脑幸福密码》，更加觉得自己的状态需要调整，方向需要调整。
下一步：调整作息，保证精力 ，将《大脑幸福密码》理念 建立践行清单
常提醒自己 切勿好高骛远，脚踏实地，刻意练习。
努力追求高效率，慢生活。
