我是一名北漂患者，目前在北京的一家互联网公司做产品，周一到周五，我的日常是这样的：
07:00 手机闹钟响起，按下稍后提醒，继续睡
07:49 手机闹钟再次响起，按下稍后提醒，继续睡
07:58 手机闹钟再次响起，拖着被床黏住的躯干，从床上爬起来
08:00 烧热水，拉臭臭，洗漱，换衣，喝水，背上背包，一气呵成
08:15 走出家门，步行7分钟到地铁站，25分钟的地铁时光，读书或背单词
09:00 挤出地铁，步行5分钟到公司楼下，买早餐，进公司
09:15 坐在公司工位上，边吃早餐，边开电脑，打开日常使用的应用软件
09:30 早会
10:00-12:00 工作时间
12:00-13:00 午饭+午休，公司包午饭，省了money也省了时间
13:00-18:00 工作时间，一名PM的日常，大家都知道
18:00-20:00 日常加班
一般回到家吃过晚餐，已经将近十点。没有太多的时间去休闲娱乐，读书＋偶尔运动，成了下班后的休闲活动。
读书是为了充实大脑。工作能力需要不断提升，实践很重要，理论补充更为重要。
运动是为了活着。生命在于运动，深有体会。长时间的工作，肌肉该退化的退化，该劳损的劳损，为了避免用进废退，需要不断运动来加强体质。
看过很多文章，都在强调如何充分利用下班后的时间，其实说到底，充分利用的前提无非立即执行四字。
每个人都知道如何成为一个优秀的人：体型偏胖的人都知道坚持运动＋平衡饮食＋健康作息＝除去多余脂肪，但是能够抵抗住舒坦和美食诱惑的人能有多少，或是能把运动、平衡饮食和健康作息当做必须去执行的任务并逐步享受其中的人又有多少？
所以说，“道理都懂，依旧过不好这一生”，大多数人的人生无非是这样或那样地年复一年。
今天，我不想再花费太多的文字去描述一个优秀的人如何利用下班后的琐碎时间而变得更优秀的励志故事来让大部分读者暂时地心生愧疚但而后依旧无动于衷。
取而代之，我想介绍给大家一个「18分钟高效工作习惯养成法」，让你充分利用自己的上班时间，成为更优秀的自己，成就更高效的工作。
① 开始篇：5分钟成为更优秀的自己
每天起始，抽出5分钟订出计划，帮助你做好自己该做的事
人生在于规划，工作更是如此。
我在一家创业公司，PM的工作内容尤其宽泛，作为一名PM，有这么一种境况几乎天天遇到：每早进入办公室，坐在工位上，刚要打开电脑准备工作，就被领导拉过去谈谈最近的产品发展情况。这边刚结束，产品的需求在开发过程中出现了问题，交涉在所难免。等到解决了需求的问题，运营的同事又……在这些计划之外的事情都忙完后，回到工位上，却突然忘记自己在刚进办公室时打算做的事情是什么
于是，「18分钟高效工作习惯养成法」告诉我们，每天正式工作前，你必须抽出5分钟完全属于自己的时间，这5分钟内，坚决抵制外部一切干扰，充分转动自己的大脑，列出一份「工作计划清单」。
工作计划清单包括今日待办事项，但值得注意的是，今日待办并不等于今天必须要去处理，日常的今日待办事项需要你自己通过判断，进行优先级排序，第一级别是既重要又紧急事项，第二级别是紧急但不重要事项，第三级别是重要但不紧急事项，第四级别便是既不紧急又不重要事项。
对于既不重要又不紧急的事项，可以从今日待办事项中剔除，转移到另外一个清单，名为搁置事项清单，搁置事项清单所罗列的任务可以利用自己琐碎的时间去逐个击破，而不必专门花费自己大块时间和大把精力。
利用这5分钟时间，罗列出这样一个工作计划清单，一个今日待办事项清单，和一个搁置事项清单，三个清单也可以通过标注的方式在同一页面呈现出来。这样，一整天的工作都根据这些清单去作为指引去执行，就算经常被周边其他事情所打扰，也会稳中不乱。
② 持续篇：8分钟成就更高效的自己
工作中，每小时暂停一下，利用1分钟的时间自问：「我在做什么？」「我在做此刻该做的事情 吗？」「接下来我要做什么？」
吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？
同样的道理，在一天8小时（一般情况）的工作时间内，持续作为必然会把自己的工作预期走偏，为了更高效更正确的自我引导，你需要每隔一个小时抽出1分钟的时间去“三省吾身”，「我在做什么？」「我在做此刻该做的事情 吗？」「接下来我要做什么？」。
评估自己正在执行的工作内容，也是一种能力，如果当下正在执行的工作是你今日待办事项清单中优先级较高的，便可以继续执行下去。如果不是，你就需要进行舍弃，把自己最宝贵的时间投入到最重要的工作中。
1分钟的过度，不仅承上，更要启下。「接下来我要做什么？」是一个非常值得思考的问题，有计划地执行工作永远是最高效的工作方法。
俗话说得好，蹲下才能跳得更高，停歇才能走得更远
③ 完结篇：5分钟主宰自己的工作
忙完一天之后，检讨自己的工作：「一天过得如何？」「明天应该如何？」
归纳总结才能提高。
一天八个小时以上的工作时间必然被不同的工作内容占据，不同优先级的工作内容也必然有着不同的完成度，于是，每天工作结束后，对自己一整天的工作进行分析总结是很必要的。
在分析中发现自己的缺漏，在总结中弥补自己的不足。
5+8+5的时间分割，属于简单的工作效率提升的理论方法。任何理论方法都有自己灵活之处，不必死板硬套，适合自己的才是最好的。
这是我的第一篇简书推文感谢大家的「喜欢」。我会坚持读书，并每周向大家推送一篇读书心得，一起成为很好的自己。
