我曾今看过一本书叫《曾国藩的正面与侧面》，书中的曾国藩靠着每日三省，逐渐从一个缓儒变成了国家的中流砥柱，看到每日自省有如此功效，我有些兴奋，也有些担心。兴奋在于我找到了成功的具体方法，担心在于对自己自律的无信心。

      为了让每日自省能得到及时的反馈，我找到了简书，参加了日更挑战，期望勋章、排名、简友的回帖、点赞等即时反馈行为，持续激励我完成每日复盘任务，继而养成日更的习惯。在日更的300多天里面，我也经常有抵触的想法，甚至有过放弃的念头。但是每当我想放弃时候，我就看一下《曾国藩的正面与侧面》，用成功榜样驱动自己不断前行。当然在日更道路上，我不仅靠意志力驱动，还需要通过降低诱惑、优化方法降低日更的精力消耗，下面我想结合自身实际，谈谈我是如何做好日更的。

      1.日更内容。我经常看到很多人说日更进行了一段时间后，就不知道应该写什么了，说实话，这个问题在我身上不存在，因为我的日更主题，主要是自省，因为我每天都要生活，每天必然有做的好的，也有做的不足的地方，所以我每天必然会反思，理论上只有我活不动了，我的日更素材才会枯竭。我的日更内容主要包括三个方面，实际上就是“每日两件事”，一是值得肯定的事，就是昨天你做得最值得肯定的事情；二是亟待改进的事情，就是你觉得做的最不好的事情，最要改变的地方；三是综述，就是对昨天的一句话总结。自省的目的在于改变，所以我的每天“两件事”基本上都是围绕表现、原因分析、措施三个部分撰写的。

       2.日更时间。因为我的日更，主要是每日复盘内容，所以我一开始选择的日更时间是晚上睡觉前，但是晚上的疲倦、晚饭后的懈怠，无形中增加了我日更压力，因为我要靠意志力驱动晚上完成日更，精力消耗太大了，不利于长期坚持，所以在坚持100天后，我将日更调整到了早上，因为早上斗志比较高，同时增加了补救的时间，因为早上没时间，还有中午和晚上可以补救。

      3.日更字数。在养成习惯的前期阶段，我建议采取微习惯的策略进行，每天就写100+，因为养成习惯、形成自觉行为，比文章的质量更重要。

       4.及时回复。无论是别人的点赞和鼓励，还是别人的批评和建议，我基本上都会回复，因为日更很苦，见效很慢，所以在漫长的日更道路上，你需要通过即时反馈，不断激励前行。慢慢的你会发现，因为你的及时回复，会把日更变成每日与简友的重要沟通平台。

       5.经常炫耀。我们都知道一个道理“好孩子都是夸出来的”，因为日更比较苦，频率比较高，所以别人的赞扬数量和质量无法达到每日即时反馈的要求，所以我会定期把自己的日更勋章和日更排名在朋友圈晒晒，主动拓宽被夸奖的渠道。有的时候在平时交流、集中培训时，也会经常给别人显摆显摆，毕竟主动创造炫耀的场景是提高日更源动力的有效方法。

        6.储藏备文。因为日更的强度，所以并不是每天你都有精力完成文章撰写任务，所以我一般会在自己不是特别忙的时候，写书评、写感悟，把文章放到简书的待发区域。如果有一天我特别忙，我会选择一篇备文发表。备文的数量，根据我的工作强度，我一般会储备在5+以上。

        7.抓好落实。我日更的目的除了反思，更重要的作用就是实践，所以我的措施会很具体，一般早上日更结束后，下一个环节就是对照日更措施抓整改，属于立查立改的，我会早上就完成；需要耗时长的，我会放到每日代办清单；需要长期巩固的，我会设置日历提醒，反复督促。因为日更变成了我的每日代办清单来源，所以每日的实践需求，会再次倒逼我每天必须完成日更任务。

        8.他人监督。实际上在你定期对外炫耀的时候，一些大度的和不大度的人都会经常问你，日更坚持的怎么样了，当然这里面有一部分人是真心支持你的，有一部分人是因为自己坚持不下去，想看你笑话的，但是我从来不生气。因为在我看来，他们都是真心帮我的，因为他们在志愿监督我，正是有他们的时时提醒，所以我的日更逃不出“群众的眼睛”。

        以上就是我坚持日更390天的一些思路、策略、方法，可能很多方法不像别人说的那么高大上，甚至在一些高手眼中，有点像土郎中的土办法。不过没关系，适合自己的就是最好的。为了继续倒逼自己做好日更，两百天前，我确定了自己的终身目标是成为终身学习者，所以拿到日更1000天的勋章应该不成问题，我日更的下一步重点就是强化日更的日学作用，抓好整改后的巩固工作。

        我记得以前看过一本书，作者说的一句话让我印象很深刻，“每个人的人生都是一本书，别人都是匆匆看过，只有你是一页页的翻过”，在我看来，我只是利用日更让“一页页翻的“更精彩一些，因为我想给自己留下不悔恨证据，给子女留下生动的教科书，给家人留下美好的回忆。