哈喽，大家好，我是广邕君~

今天是五一，相信很多朋友都放假了，假期你们都在做什么？你们把时间都花在哪里？

很多人总说时间不够用，想去做一些自己想做的事情却迫于工作太忙没有时间，心理总有一件想做的事情，却以各种各样的理由延迟甚至放弃，最终形成一种恶性循环，时间都白白浪费掉了。

今天我就来帮你梳理一下，你的时间可能都花在了什么地方。要清楚你的时间花哪里首先要明确你的注意力都花在了哪里？

除了睡觉和工作或者上课以外，一般来说，我们的个人时间是不是还有八个小时，再去掉吃饭+走路的时间应该也还有5个小时吧！那每一天的这五个小时你都把注意力放哪里了?

学习？加班？我想这些都是少数吧！大部分的人都把这些时间和注意力放在了刷抖音、刷微博、去吃瓜、聊八卦、玩游戏、逛街……

上面这个图是我自己画的，比例不一定准确，但也反应了大部分人的生活状态，我们把业余的注意力过分的消耗掉，却不知道你最宝贵的财富是你的注意力。

在《认知红利》这本书的上篇【概念重塑】里面就提到“注意力才是你最宝贵的财富。”今天我会分享怎么才能有效利用这五个小时，怎么才能让自己的注意力获得应有的价值。

分享之前，我们先分析一下，别人都是怎么把你注意力分割和浪费掉的。比如说短视频，为什么我们会越刷越上瘾，因为平台通过大数据收集你喜欢看的内容就会不断的给你推荐这类内容，你在这类视频当中停留的时间越长，系统就自动识别你喜欢看此类内容。

当你某天不喜欢看这类内容，你会迅速划过，系统就会给你推荐新的内容，直到你陷入下一个内容的坑，如此循环往复，你的时间成为了别人的流量，当然我并不是否定短视频给我们生活习惯带来了很多改变，但是我不希望大家沉迷其中，打发时间。短视频也可以学习，也可以被我们反过来利用，从而实现流量变现。

分散注意力真的是太容易了，但是把注意力集中于做某些事情，并且坚持做下去真的是太难了，那些所谓的成功人士也许只是把自己的注意力主要集中在某一个目标上，就获得了在相应领域内出色的成绩，那怎么让注意力获得价值呢？

1.每天做一件固定的事情

每天做一件固定的事情，举几个例子，你每天坚持看一个小时的书，是不是每天都有输入，然后每天花20分钟坚持写一篇阅读感悟或者日记，是不是就有输出了，输入和输出过程中其实就是在训练你的思维能力，思维能力决定你看问题的方式方法，很大程度上就决定了你的人生格局。

当然，你也可以用来学习技能，比如每天做一页PPT，每天学习一个PS的技能，这个需要根据你自己的情况而定，做什么对你的工作和生活有帮助就选择什么。

2.一定不能放过自己的兴趣

兴趣是自己的老师，可悲的是很多人都不知道自己的兴趣是什么，如果你真的不知道，那你能不能多去尝试一下？

不断的去试，即使最后回过头来发现当初做的事情才是最感兴趣的事情，那也没关系，因为很多事情就是试过了才知道，一旦找到自己的兴趣就不要轻易放过。

如果你现在的工作不是你感兴趣的，那你也可以充分利用自己的业余时间，发展你的兴趣，总比浪费时间来的好，努力把兴趣发展成副业，这不一定是坏事，也许那才是你人生转变的开始。

3.把注意力留一点给生活

除了每天忙忙碌碌的工作，我们也必须要有自己的生活，生活还可以分为内在生活和外在生活。

内在生活就是个人空间，在这个空间里你可以适当的放松，足够的享受，你甚至可以在不违反法制和不影响他人的前提下，为所欲为。一定要留有个人空间，这样我们才能活得足够自然，足够从容。

外在生活是留给亲密的人，比如说父母，伴侣，朋友等，生活需要人情味，我们每个人作为一个单独的个体在这天地之间拼命挣扎实属不易，很多时候人与人之间甚至会冷眼相向，落井下石，那我们还有什么理由不对身边的人好一点，维护好这些亲密关系，对我们的工作和生活都大有益处。

《认知红利》这本书感兴趣的朋友可以去看一下，里面就有提到关于注意力的内容，我认为它里面的内容讲的还是蛮好的，我今天分享的只是其中很小的一部分，微信读书APP直接搜索就可以阅读了，纯属个人推荐。

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