序：薇薇是一个12岁六年级男孩的妈妈，70后，在创业和育儿之间平衡。
4:50
闹钟响了，我的生物钟也自然的醒了。醒来之后在床上做一个简单的运动，伸伸懒腰，按摩一下腹部，揉揉眼睛，让身体渐渐醒来。
我给自己定的起床时间是5点，提前十分钟设置了闹钟。凡事有备无患。
5:00
起床，打开窗户，给房间透透气。去洗手间，简单洗漱。然后去做一些规定的唤醒动作：称体重，去厨房喝一杯温水。这杯温水要加上一条益生菌，保养肠道，一直坚持这样吃，效果很好。
头天晚上淘好的八宝粥米，已经在电饭煲里泡好，只需要旋开按钮，就可以自动煮粥了。提前几天煮好剥好的2枚鸡蛋、玉米、包子等，放进蒸锅开始加热，这是给孩子准备的早餐。
5:30
做好早晨的准备工作，开始进入一天中最高效的工作时间。每天5点半至6点半是我的早起工作时间。在这个时间里，我一般会做三件事： 首先去群里看一下聊天记录，披沙拣金，找到自己需要的。
其次听一个语音课件，因为是一个创业者，所以早晨最宝贵的时间一定是用来发展自己事业的。
第三件事是写下当天的待办事项并排出具体的时间段。
6:30
基本上完成了头一天晚上准备好的清晨三件事，把桌子上的各种书籍资料收拾一下，把粥提前盛出来晾凉，把鸡蛋包子拿出来放凉，叫孩子起床。
7:00
和孩子边吃边聊，告诉他马上要进行考试了，需要做的准备工作及上课要专心听讲等，这是一段非常温馨的亲子交流时光。最近在培养孩子的学习习惯及行为习惯。我每天都会把他要做的几件例行的事情告诉他。
7:30
孩子我们两个吃完早饭，孩子去上学了。我用20分钟左右的时间刷洗一下。把中午做饭需要用的原材料拿出来。解冻，把菜摘好，先在水里泡十分钟，加上“果蔬清洁”，去掉果蔬农残。现在尽量少去外面吃饭，在家给孩子制作安全的饭菜。午餐基本上准备好了，只剩加工。
8:00
虽然是在家工作，我每天也会简单的化妆。用化妆水，防晒霜，涂个精华液，画个眉毛，因为是在家里工作，所以我只做最简单的护肤。
把家里需要清洁的地方简单的清洁一下。我规定自己每周六是大扫除时间，要对全屋进行彻底打扫。日常的只需做好保持就可以了。
8:30
开始工作。先处理一下各种咨询，关注一下自己的焦点伙伴，保持和焦点伙伴有1次沟通，去群里内训一下。
10:00
一般上午的时间，写作、读书。
我要求自己每天至少读100页书。甚至也在挑战每天一本书。只有很多的输入才会有很多的输出。只有改变自己的认知，才能拓宽自己的边界。
想拥有美好人生就要”读人、读书、读社会“。
11:30
准备一个水果拼盘，一杯水，这是孩子放学后的小点，正式的午餐标配是两菜一汤，偶尔也会简单的葱油拌面。
午饭要全面而丰富，大量的蔬菜，菌菇、九蔬一饭或者九蔬一面。
孩子正是长身体的关键期，要补足大量全面的营养。
11:50
孩子到家会先休息一下。我的午饭加紧筹备。孩子会吃点小点，玩一会儿游戏”王者荣耀“。
12:20
正式午餐。在饭桌上安安静静的吃饭。饭后给孩子聊几句。他开始做一些从学校带回来的作业。现在孩子已经有了利用碎片时间的意识，每天中午回来半个小时左右能完成一项作业。
13:00
午餐后，我会把拖地当做饭后运动。会把家里一点小的物件洗洗。然后拖地，扫地机器人帮了大忙。全屋打扫的任务就交给了机器人。能用机器做的，我就不用人工。我只需要自己拖地、抹桌子就行了。
13:30
孩子去上学。我开始午休。每天早晨五点起床，我要保证每天有七个小时的睡眠时间。据研究发现午睡对恢复精力，身体健康，提高免疫力有很大的作用。
14:00
午休起床。头脑异常清醒。
下午的时间是作为创业者的工作时间。我给自己规定了每天必须要做三件事。要事优先原则先处理最重要的，先把青蛙吃掉。
我拿出手机的番茄钟，进行定时25分钟的番茄钟工作。这是需要极其专注的25分钟。我对自己的要求是，每天至少要有四个番茄钟。
16:30
把沟通的工作做完了，文章也写完了。用了两个番茄钟。孩子马上就放学了。余下的就是作为妈妈陪伴孩子的时间。
18:00
给孩子准备晚饭：米粥、蚝油生菜等。儿子无肉不欢，我偶尔也会给他煎一个牛排，解解馋。
我最近正在培养一个习惯，过午不食。晚上尽量少吃饭，或者吃代餐。
18:30
陪伴孩子写作业，首先是先完成学校布置的作业，我会用番茄钟给他定时，儿子的专注力有些弱，我会用这个时间管理工具来提醒他。学习的时候就全身心的学习。
陪伴他的时候，我只会帮他，不会替他。
我就在他的对面看书，完成每天100页书的计划。
把手机放远一些，远离各种干扰源，给他一个安静的学习环境。
家庭习惯：
1、整理错题本。
2、每天阅读十页书。
3、把当天的课堂上的笔记整理一下。
20:30
基本上完成了所有作业，孩子开始洗漱，准备上床睡觉。他会在这个时间见缝插针的玩一局王者荣耀。有学有玩，劳逸结合，随他去吧。
21:00
所有的作业及既定习惯都完成，孩子开始上床睡觉。我提醒他在睡觉之前看2个名人故事。
要想让孩子有内在动力，用名人名家的光辉事例来影响是一个办法。
在孩子的心目中驻有200个伟大人物的故事，这是2019年儿子要坚持的一个习惯。我只负责提醒并帮助他养成。
之后我会让他把学完的给我讲一下，加强他的语言表达能力。
因为孩子的专注力有些弱，偶尔我也会给他放一些冥想音乐，伴他入眠
我开始去进行洗漱，顺便进行间歇性休息。
21:30
孩子睡觉，我开始复盘全天工作与学习。
在晚上睡觉之前，我会进行日复盘。回顾一下每日三件事是否完成，进行打卡“日食志”、”读100页书“，”日复盘“等。
去浏览几个大咖的朋友圈。
看两个关注的公众号，保证每天至少要有2万字的阅读量。
22:30
我在香薰机里加了几滴薰衣草精油，开始准备休息。
在睡前看几页书，为高质量的睡眠做准备。
冥想几分钟，思绪和心情，给大脑充充电，也可以睡得更好。
换睡衣上床，带着一天饱满的收获，关灯很快沉沉的睡去。
这可能不是你见过的最拼命的时间表，却是一个非常平衡美好科学，而且可以长期轻松持续的日常时间表，愿我们都有一个美好人生。
