你认识你自己吗？有没有哪一天站在镜子面前认真打量过那张熟悉的脸？有没有认真的问过自己：我是谁？我有哪些优点和缺点？我有哪些能力？

    我的生活是否是自己想要的？我是在按照自己的意愿生活吗？还是在活在别人的期望里，迷失了方向？我是否每天开心快乐，积极期待？还是愁绪万分，苦恼无奈？

你有没有想过？为什么生活总是不能如自己所愿？明明已经很用力的生活，自己已经为了生活接竭尽了全力，结果却总是不如人意？其实你有一切获得幸福快乐的先决条件，你只是缺少一点点自尊。通常我们理解这句话，认为是一种人生攻击。别着急，等我们读完这本书就一切真相大白了。

让我们一起走进《恰如其分的自尊》这本书里，重新认识自己。本书由法国作家克里斯托弗.安德烈和弗朗索瓦.勒诺尔合著。作者通过大量的案例和心理学实验研究，发现自尊会对我们自己生活的方方面面产生深远的影响。

什么是自尊？

自尊就是我们如何看待自己，是否喜欢我们的眼中的自己。

构成自尊的三大支柱

自爱：它是构成自尊最重要的方面。自爱意味着完全无条件的接纳自己。无论自己优秀与否，成功还是失败，时刻在心里告诉自己，自己值得被爱和尊重。

自我观：我看待自己的观点，对自己优缺点的评估。这里不仅仅是对自己的评价，更是指我们主观上如何理解他人对自己的评价。当然，如果外在对自己的评价是积极向上的，有利于激发内在的力量，促进高自尊的形成。

自信：这一要素往往体现在行动中。判断一个人是否自信只需看到他在重要或者出乎意料的场合以及在面对困境时的态度采取何种行动。

这三大支柱互为存在，相互依存。如果你足够自爱那么就是对自己产生积极认同，进而更加自信，积极行动。这就有利于形成积极的自我。当然，也会有消极自我的存在。这个时候，三大支柱也会出现分离的情况：如果一个人经常表现出不自信，那么他的自尊迟早会面临崩溃。再比如，如果一个人缺乏自爱，在情感上就会受到让自己处于受伤的地位。因为他对自己的期望过高，一次失败的经历都会留下“后遗症”让他从此对于情感抱着失望和怀疑的态度。

  值得一提的是，这三大支柱的构成都与原生家庭有很大的关系。父母的行为和语言暗示在会在我们的心灵深处留下一个模型。如果你细心的觉察，会发现自己的身上有很多与父母惊人的一致，包括自尊模式。

在生活中，你是这样的吗？在生活中面对选择时犹豫拖延，迟迟不能下决定。对于周围人的评价，特别在意。甚至成为别人嘴巴里的“老好人”形象。喜欢在相安无事的环境下工作，不喜欢参与竞争。在重要决定的面前，倾向于听取周围亲人、朋友的意见，希望他们为自己做一个决定。

或者，你是这样的？在面对选择时你果断决绝，从来不会为已经过去的事情追悔感伤。有极强的自我信念，面对别人的评价和批评毫不在意。在制订计划时有极强的行动力，且不受周围环境的影响。当自己的利益受到威胁时，能够主动终止行动。

如果是前者，那么你很可能属于低自尊人格；如果是后者，你应该属于高自尊人格。此刻，你会在心里说些什么呢？果然，低自尊就是这么的挫败！还是说，没错，这就是高自尊的风格！

低自尊就一定坏，高自尊就一定好吗？让我们来看看下面的两则故事

故事一

一个猎头公司招聘，他们收到了大量的简历。在经过层层筛选之后，留下符合工作要求的简历，并通知入围人员到公司进行面试。有趣的现象出现了，根据实际情况招聘的老板开始对面试者进行提问。刚开始是介绍自己的简历和个人经历。一部分人滔滔不绝地开始讲述自己的各种经历，语言流畅，自信满满。给面试官留下极好的印象。于是，面试官进行最后的考核：他们预设了一些工作中遇到的各种问题，请应聘者给出方案和解决办法。这个时候，刚才胸有成足的应聘者面露难色，陷入窘境。另一部分人，第一轮介绍自己言语不多。可是这一轮则出现了惊天逆转。他们竟然把问题分析得有条有理，包括解决方案和后续可能会遇到的问题，想得十分透彻周全。面试结果可想而知。

故事二：

这是一位投资公司的老板。刚刚走上工作岗位就以自己的办事果断，雷厉风行闻名于公司上下。有一次，在投资股票的时候，他心仪的一只股票闯入了眼帘。于是，决定抓住这个机会大赚一笔。就在他要投注资金的时候，周围的同行纷纷劝阻。根据市场的情况来看，这支新型的股票投资存在极大的风险。哪知道这位老板心意已决，他认为自己已经看准了这支股票，有极大的市场。现在正是出手的好时机。身边的朋友也给他提出建议，让他先等待。但是，他都一一回绝。最后，股票面临崩盘。最后得知这个消息他自己都难以置信。

你发现了什么？无论是高自尊还是低自尊的人，在不同的情境都会有自己的优势，同时也有自己的弊端。所以，我们有必要更加清楚的认识自己。

在我们国家的文化背景下，从小被教育要谦虚，礼让。从小父母对于我们的教育具有绝对的权利，他们为我们做决定，担任我们的“人生导师”。带着他们的期望，为我们安排下他人认为的最好的人生，过他们认为的幸福生活。长大后，会发现自己变得犹豫不决，变得在意他人的看法，为他人的评价而活。于是，我们的低自尊就这样形成了。我们为此已经辛苦了太久，是该到了改变的时候了。

如何平衡自尊感：

1. 公开自己的隐私。

你是一个特立独行的人吗？如果是，请从现在开始，把自己的心扉打开。从自我狭小的空间里跳出来。据科学调查，一个人的自身公开象限越大，自尊水平越高。。一个人越是愿意公开披露自己的生活，那么越容易被周围的人接纳和信任。因为在公开自己的时候，自己的盲点象限在他人眼里就会越来越小。这样就会给人一种熟悉感和安全感。要知道，面对未知的人和事物人都会有一种本能，那就是自我防御。所以，在公开自己的时候其实也是在消解他人内心的警惕。

2. 改善人际关系。

这里所说的人际关系是指与自己的关系和与他人的关系两个方面。与自己的关系何以改善？那就是要求自己学会接纳自己，无论是自己表现的好或者不好，都要明确自己是有价值的，是值得爱与被爱的。把对关注他人的评价收回，多与自己的心在一起。

在与他人的关系上，主动建立连接。不知道你是不是这样，很多事情都愿意自己一个人干，不愿意去麻烦别人，但是从今天起请改掉这个想法。因为人际关系的建立，就是从“麻烦别人”开始的。心理学上有一个概念叫“沉没成本”，意思是你对眼前的人事物投入的资本。如果投入得越多，那么就越割舍不下。当你在“麻烦”他人的时候，其实正是运用了以上原理。当他人对你投入的时间、帮助达到一定限度，那么他就会和你建立起关系。当然，面对你寻求帮助的人，事后你也要有自己的反馈。这样才能够达到关系的平衡。

3. 寻求专业人士修复

自尊感的缺失并不是一朝一夕形成的，如果你已经为此做出了许多的努力，至今仍然在里面挣扎，请为自己找到专业的人士去引领自己，打开自己、拆解自己。做到有效帮助自己更加充分的认识自己，看见自己的内心世界。

结束语

原生家庭就是这样一个奇妙的存在，我们在里面收获了太多，在里面成长了太多。同时我们在里面也承接了太多。我们就这样一路走来，循着父母走过的路，然后成为了和他们一样的人。直到有一天，我们发现，我成不了任何人，我就是我自己。我想要自己的人生，我希望自己能够掌握自己未来的路。

是的，我们需要找到自己，和内心的自己和解。再也不用去受外在环境的约束压抑自己，再也不想为他人的评价和认可委屈自己。我活我自己，我有资格活，我有价值活。从今天起，我决定爱我自己。