课程开始前，如尘发了个人的照片，是在苏州诚品书店的门口，让我们对她的外在形象感觉打个分数。

个人感受：如尘笑容甜美，邻家女孩的亲和气质。着装是白衬衣和黑色包裙，成熟知性，红色单鞋很亮眼，打破黑白的沉闷，有一点活泼。而浅蓝色双肩包则比较可爱青春。

“每个人的人生中都有很多很多的转弯，但总有那么几个人让你转弯时不会心惊胆战，指引你方向，并给予你强大的力量。”我希望自己成为那个指引方向的人，陪伴你经历一段学习旅程，引领你走向宽广的未来。——忆如尘

学习态度：请拿出110%的努力来学习，凡事多付出10%，成功概率率就多出10%，多努力一点点，你的收获也会比别人更多。

记笔记的秘诀：多写一些自己的心得，将学到的东西化为自己的内在，多分享。生产出自己的东西，而不是消费别人的东西，只有你的产出才能添加你作为人的一个价值。多输出。

拍好人生的预告片

请思考：在没有名片的情况下，如何向他人做自我介绍？你如何写好一个1分钟140字的个人简介？

个人反思：如果是工作我习惯性的介绍：你好，我是XXX，现在的的工作是少儿美术职位，主要职责是教小朋友画画，一般试试4-6岁的小朋友。

生活中的自我介绍可能也是个性原因，大多说一下自己的名字，现在住在哪个方位，在哪里上班这样的话，然后就不知道再说什么了。

有时候也觉得自己很闷，但是不知道怎么打破这样的方式，个性比较拘谨，生怕说多了会留下不好的印象。

如尘分享：课程主要以提问的方式进行思考。抛开你所有的身份，扔掉你所有的东西，你如何来做自我介绍？你怎么呈现一分钟140个字的个人简介？我们在求职的、遇到陌生人时需要做自我介绍。写一个一分钟140个字的简历是不是非常的难呢？

个人反思：140个字一分钟对我来说是非常难的······首先也是因为不习惯自我介绍，可能不够自信。其次个性上拘谨，不善言辞。但是抛开所有介绍自己，我可能就会说我的兴趣爱好，喜欢画画，喜欢写作等，或者说自己爱吃的食物，就生活化一些。

一、什么叫个人品牌？

它就好像是一部电影的预告片，如果我们去看一个电影，那电影已经拍好拍完它才出一个预告片。如果一部电影有十分其实预告片就等于一分。对一个人来讲，那就是你内在的所有内容，通过你的个人简介来向外展示。有的伙伴可能会说，我的简介可能内容好像也没有什么，所以倒出来会显得很空洞。

请思考：如果新上映一部你不熟悉的电影，你愿不愿意去看这部电影？这部电影的演员、导演、故事情节都是新的，你不知道这部电影拍成什么样？100元看一个小时的电影，你愿意花掉你的金钱成本、时间成本、机会成本、情绪成本尝试去看这部电影吗？

相信大多数人对于看一部陌生的电影内心是有恐惧的。我们担心金钱会打水漂，时间会浪费。这个时间有可能我们还可以做点别的事情。当下互联网时代分分钟都有其他事情来吸引你。更重要的是有可能你会看到一部烂片，会让一整天的心情非常的糟糕，甚至会影响到一周的情绪。这个时间是我们不愿意花的。

反思：我们跟人接触的时候是不是像一部你未知的电影一样呢？打个比方，就像我这个打造个人品牌的课程，如果没有写一个文案，你对我一无所知，你会来报名参加这个课程吗？或者是说你们要接触到琦琦你会来报名参加我的课程吗？

课程文案也就是这个课程的一个预告片。但如果你是一个潜力股或者说自己非常的优秀，一开始的时候如果你能让大家看到，其实就是一部预告片。潘老师曾经发过一篇微博名字是《如果没有预告片的人生不值得活》。今天开始去思考你如何拍好你的人生预告片！你的个人简介就像电影的预告片，那是我，那又不是我。其实真正的你比那个预告片好多了不是吗？我们真正要让别人看到的是我们这不完整的电影。预告片就是吸引别人怎么来看你这部电影的来关注你投入更多的时间，甚至是感情和资本也是。

你的预告片怎么拍其实就是个人简介应该来怎么写？那你的人生怎么过？其实就是一个缩影，每天进步一点点带着个人品牌的意识去觉知，你怎么过一天就怎么过这一生。

个人反思：一般习惯看评论、看评分在去看的电影，如果有这样的新电影，要是没有人推荐基本上不会去看。因为可能担心是不好看，浪费了时间又浪费金钱。对如尘的课程是因为认识如尘很久了，也有深聊过，佩服她的才华。同时值得学习的是如尘很热爱分享，用心经营自己的朋友圈，让别人一看到她的朋友圈就知道她的兴趣爱好、个人性格，所以陌生人了解她也不费力。所以我也应该利用现有的资源，有意识地打造自己的个人品牌，如经营好朋友圈，微博等等。所以如尘的在微信群上发布她要开这个课程其实也是预告片，而我也因为有这个需求所以被吸引来的。

一个好的个人简介其实是个人的内功和外在呈现的两头抓。你要为了让别人能够拿到最好的效果去修炼你的内功。我们要有一部到位的追求，但是在结果上我们要阶段性地来评估。因为你会发现真的要写一部非常有内涵的个人简介是非常难的。好接下来我要跟大家分享一张图片(潘泠竹   个人品牌战略教练版权)。

个人简介他的组成部分分为内容、形象、呈现三个部分。

第一课的内容，我们又把它分解成了三个部分来讲。一个个人简历的组成其实就是他人看到你的价值，这里面包括你非常实在的你的内功。第二部分就是你的形象，你的照片展现了你是谁？第三部分是呈现你的文字有没有说明？

你的文字有没有说清楚，视图画是不是吸引他人？个人品牌打造的初步阶段分为两个层次：战略层和战术曾。战术层包括了百分之五十的涵养、百分之三十的形象超前和百分之二十的选择性曝光。对应来讲就是今天我们要讲的内容形象照片和呈现方式。一份好的个人简介形象一定是非常重要，呈现也非常重要。这是一个钩子，让别人能够被吸引。

第一部分——内容

这里面包括了你的身份资产，那么什么叫做身份资产呢？让我们先来看一张图。

人群交互

以前在写个人简历的时候是怎么样子写的？有没有把这些参数都放在里面去写？如果没有的话真的要好好的学习一下这个课程。写个人简历很重要的一个原因就是与他人交流——人群交互。

你会被三个人吸引，你也会吸引三人，我们是要分不同的场合和目标人群。如果把群里所有的伙伴的个人简介放在你的面前，让你评出三个你最有印象的个人简介你会被哪三类人吸引。

个人反思：在写简历的时候一般常用的都是学历和工作经验（能力），但由于都没什么丰富的经历，显得很空洞无聊。下次写简历，可以加入一些自己参加过的培训学习、读书会、爱画画等，然后把作品发布网络平台类似简书、微博、微信等，勇敢表现自己。靠脸吃饭估计不是优势，但是可以转化的就是着装上的提升、妆容的打扮等。

我们会被哪三类人吸引？

第一是有共同的鲜明特质共同的爱好，共同的特征如工作。第二类是互补的特质，你特别想要获得的，但你没有你，看到那个人身上有的，所以你会被吸引。第三类是有意思有趣的人。当你看到内容的时候呢，你就会被这些你所熟悉的内容吸引，因为你会对这些信息非常的在意。

我们会吸引三类人。

在做个人简介的时候就是为了能够吸引我们喜欢的人对我们有用的人。展现自我价值的时候我们希望吸引到这三类人来交换我们的价值，能够共同成长或者创造事业的机会甚至产生新的项目。

在吸引的这三类人群当中，第一种是跟你相同的价值观，爱好也一样，相对吸引这类人比较容易。第二种是跟随者，我们在整个成长的过程中会吸引到团队。简单来讲，当你一个人单独作战的时候，你的能量有限。当你能够组成团队的时候在这个过程当中，你就需要有人来跟随你。第三类是寻找我们的导师，我们想要寻找的投资人或者我们想要寻找我们愿意去攀附的那类人群。那难度是最大的，在我们能力一般的时候，很难吸引到这一类人群的。而这类人群对我们的人生价值却是最大的，在这个人简介的时候我们需要把这三类人群考量进去。

第三个部分分场合及目标人群。如果我们要交友过程当中相对来讲专业的部分少，而你的个性和生活就会变得越来越多。在写个人简介的时要分场合和目标人群。你想要跟哪一类人群在一起，你对于他们的期望值是否做出了评估。有针对性的写个人简介，落笔之前就必须要想清楚。

思路：个人简历到底用在哪个场合，我想吸引哪一类人群？你也可以反过来再来看就个人简介是不是符合这些标准？有哪些地方需要改进？

你的个人简介千万不要超过140个字。

如果你的文字超过140个字，直接就Pass。我们来看一看，多少人会有耐心看完所有个人简介而对你产生印象。

个人反思：我容易被创作型的人才吸引、乐观阳光吸引，可能是我缺乏的。我吸引来的可能是感觉我脾气很好、有耐心的、帮助过的人。我想吸引到能指点我人生放下的导师，但是目前来说还有点难。介绍自己要简介明了，说到重点。太少别人对你没什么印象，太多，则显得累赘啰嗦。听到这里对个人简介有了进一步的了解，我想我可以在原来的基础上做一些补充，比如面对这个群，可以说自己喜欢分享、喜欢学习，也因为如尘的课程吸引了我，希望和大家一样提升自己的个人品牌形象。

个人简介第一点，一定要想到：你为谁而写，写给谁看，用在什么场合，这是最重要的一点。

身份资产

真正在写个人简介的时候呢，如果你意识到你的内容非常的空洞就去创造真实的内容。如果你想要那你就去创造你自己的东西。

个人感受：之前也看了这个视频，但是了解不透彻，但是现在反观人生其实是非常重要的。严重认识到自己的执行力不够，输出的内容不够，创造的东西还太少了。所以虽然觉得自己学了很多东西在投资自己，其实都浪费掉了。要抓住每个光阴带来的学习机会，好好汲取养分才是。

推荐TED视频《20岁光阴不再来》20几岁，不可挥霍的光阴！http://v.youku.com/v_show/id_XNjQzNjkxNjky.html

演讲者：Meg Jay

内容概要：（摘自评论）

开始那些你想做的事情，做一些增加你个人价值的事情，投资这些身份资本使得其最终能成为你身份的资本。投资自己，在你不知道怎么前进是请投资自己这是回报率最高，对你影响最大的投资！

不要坐井观天，总在同龄圈子里，你们所思所想所做都是相似的，你需要利用你的弱关系（weak ties）——朋友的朋友的朋友，接触新的圈子。

30岁不是一个新的20岁，所以认清你的成年期，获得一些身份资本，利用你的不那么直接的关系，选择你的家人。不要被你不知道的或是没做过的事情限制。生活的决定权在你。

第二部分——形象

形象怎么匹配个人简历?

能否打造你的内在非常充实，在任职HR时选择职员通过简历上的自我介绍筛选人才。很多人把简历写得很漂亮，但是聊天或看照片感觉不匹配，所以在写个人简介的真实东西，把优点展现出来。放照片不要放最美的，而是最真实的，和个人内在相匹配的，成功率更大。

个人反思：常常不太自信放自己的照片，这样是不对的。以及在简历上不敢大胆展现自己的才能，所以每次投简历总是很受挫折。我需要系统化整理自己的知识，以及在面对不同场合下做出适当的调整。要知道自己擅长的优点写出来，而不是因为担心自己的才能不够很优秀，担心自己不敢胜任它，所以总是与好机会擦肩而过。

第三部分——呈现

呈现包括了文字和视图画，如果你的文字超过一百四十个字，别人是否还有耐心去看。所写的内容简单明了，重点突出。突出一个重点，你想要表达的就是我们前面讲的身份资产当中，你最值得骄傲的，想跟人分享的那一点着重笔墨来写。

要点：突出你的重点，相当一个精华，写一个一百四十个字的个人简历历练一下你自己。了解社交时在不同的场合不同的目标人群，如何用一百四十个字来介绍自己。很精简的个人简介，并不是用于所有的职场的求职。

在呈现的部分是视图化的呈现是非常重要的。包括了你如何来设计整个版面，能够让别人一眼看出你想表达的重点是什么。这里面包含了你的设计能力，画画或者非常强的文字能力让别人对你很有印象，用最擅长的方法展现你的风采就是最好的。如果能在是视图化的呈现当中，从头到尾让他人有一个很良好的体验。

现在所有的沟通和交互，都是希望能够带给大家非常良好的一个体验能够让别人感觉到你是有温度的有特点的，在这个过程当中就可以达到很良好的效果。

优秀的个人简介与内功有极其强大的关系——视图画呈现你的美学修养、内在品味。内容的部分的话就需要展现你是谁？包括你是否有扎实的内容，你是否有良好的形象来匹配扎实的内容。呈现的方式是不是围绕你的主题能够让别人清晰地看到？

个人反思：在如尘说到美学形象和排版，画画和文字表现力时，脑袋里有一个想法，就是对自己的个人简历有了新的灵感，可以将绘画运用上。排版上也可以做得更好，参考画册或杂志。

请不要急着问，我到底能从这个课程中学到什么？获取什么？你所拥有的一切就是你一生的过程，重要的是过程。

个人反思:谢谢如尘的解惑。以前做笔记总是拼命记，拿着笔记本紧跟老师说话的后面，生怕错过很多细节。记完笔记而没有温习，没有输入自己的思考，结果还是一问三不知。很谢谢那次和如尘、苏苏在上海的相遇，让我放下了以前的思考模式，重在享受过程和体验，吸收当下你能吸收的。如此，没有压力和负担下，我感觉收获比以前的都要多很多，还有如尘的复盘分享，就让我有了更好的复习和再次吸收。所以这一次，我决定想到什么就及时记录和总结，及时输出。

第一周课后作业——个人简介：写一份个人简介（附上一张能代表个人品牌的照片），不限形式，可以是文字（140字内），可以是图示，可以用思维导图，发挥你的想象。

问题答疑部分

1  老师请问如果内功没有什么亮点，好像所有东西都平平的，那这时候是不是不该呈现，等先修炼好至少一个亮点再呈现？

答：在既无资历也无成果下，更觉得没有拿得出手的一技之长时，找一个地方下手，做出点成绩来～是自己真正喜欢和擅长的，作为亮点凸显。

2   老师你好，很感谢老师的分享。关于个人简介中：生产有价值的东西，有点疑惑。我很喜欢旅游，每年都会安排一次国外自由行。2016年开始学习做菜，从最开始的是烧粥到现在慢慢会做很多，并开始烘培～ 我觉得自己是在进步的，但这个放在简介中貌似有点小题大做吧？

答：不会小题大做，这是你的优势和闪光点。国外自由行更是一大亮点，善加运用，为你增添资产。

3   在没有既无资历也无成果下，更觉得没有拿得出手的一技之长时，当下怎么做好简历？

答：找出自身擅长和喜欢的事情。挖掘出你最强的部分，不一定非要体现在工作经验，比方你的学习能力和行动力很强，等等。

4  做技术的，各方面都一般般，没有任何突出的优点，目前正在努力改变，感觉成效太慢，工作以外准备的拓展方向就是阅读和写作，基础太差？

你的目标方向感很好，既然你已考虑拓展阅读和写作，那么要弄清楚，阅读和写作是不是你热爱的、喜欢的，如果是，未来可以转换职业轨迹。

探寻天命或天赋需要一个过程，多去尝试新鲜事物，找到自己热爱和喜欢的事情。

5  我是做文案相关的，是有把之前工作完成的内容整理出来，但也没有太出彩的。。。。还有诸如工作态度端正，对什么抱有极大热情，能抗压之类的，这些好似只能用文字表述了，是吗？或者这些就不要做说明了？

答：如果写个人简历，分两个部分：第一，工作经历的呈现；第二，自身内功的呈现。工作经历也要提练精华，比如你完成了某个项目，获得了哪些成就……

6   写个人简介的同时是否也是对自己过往经历的一种筛选和反刍？对照思路觉得自己有种不上不下之感，平平过的那种，在写个人简介，可以突出自己觉得性格上比较好的某一个部分吗？（就当是自我激励）

答：个人简介的内容包含专业、个性、生活。

7  什么样的照片是让别人觉得你这个是和你的描述相符合的？（这问题问的我好忐忑）

答： 选一张照片，写一份个人简介，照片和文字比照，用心去感觉文字有没有虚假的成分，有没有浮夸的成分。

8  比如我喜欢画画（没学过，别人的评价都说有天赋）、做好吃的、运动，这些貌似是一些个人爱好能转化为职业吗？比如成为一名画家？美食家？目前做的是技术工作不太喜欢。喜欢和把喜欢的转化为职业感觉是两码事。

答：你要判断，别人的评价是否中肯，你是否真正喜欢画画、美食、运动。把其中一项喜欢的事情做到极致，完全可以转化为职业。或者把几项喜欢的事情结合在一起，创造出新的东西，成为你的身份资本。推荐书：《发现你的天赋》

9  140字的个人简历适用于陌生朋友见面还是求职？面对面感觉口语化而求职偏文字，能通用吗？

答：140字个人简历是一个历练达到精练的过程，在求职面试或初次见面时，都通用。

10  现在纠结的点在于喜欢的工作和喜欢的城市在不能兼得的情况下，要优先选择哪个？

答：最好做到全方位考虑，假设在一个不喜欢的地方工作，你会开心吗？你会投入吗？另一方面需要考量，你为什么不喜欢这个地方？是不是带有某些固有的偏见，或许可以敞开心去接纳这个地方。

11  我想换行业，刚好现在有两个我想要从事的行业的工作机会。但工作地点却不在我喜欢的地方。我有些纠结：是先选择喜欢的地方？还是先选择想从事的行业？

答 ：换一种角度来看，如果你绝对喜欢这份工作，是否喜欢这座城市并没那么重要。打个比方，如果你特别爱一个人，你更在乎他所在的城市，还是更在乎他这个人。用自己的心去衡量，只有你自己能替自己做决定。

12  老师，前几天我以图画的形式做了一份个人简历。自我感觉挺好，但发过去后，HR似乎并不满意，说是希望我还是按照传统的方式做份简历，感觉很受挫。

答：  根据今天所学知识，找准目标人群和场合，重新做一份。