很多女性需要开始补血，而最佳的方法就是通过饮食来补血。除了常见的补血食物外还可以吃
1.红枣
2.龙眼肉
3.发菜
4.阿胶
5.黑豆
6.金针菜
7.动物干脏
红枣对于“一日三枣，青春不老”的红枣，它的补血功能功能当之无愧地排行第一。红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。
说到红枣，就不得不说说新疆的若羌灰枣了，特点是核小、味甜、肉厚。
若羌灰枣产自新疆和田，远离污染，自然阳光照射，野外生长，无农药，也拒绝添加。
核小皮薄 肉厚不腻
新疆灰枣核小，皮薄，肉厚，同时枣肉容易剥离，不粘核。
肉质瓷实 口感细腻
新疆灰枣果型敦实，肉质紧，口感瓷实细腻。
外观光滑 色泽红润
个头均匀，表面光滑细腻，软糯有弹性，果肉饱满。
口感甜脆 枣香浓郁
古法晾干，现代气调保鲜工艺，可见糖分结晶，轻嗅枣香浓郁。
红枣从发芽、开花、挂果、收获都做到最好。
传统种植：株距3-4米，每一株枣树都能充分享受阳光的沐浴。
源自产地：远离工业污染的沙碱化土地，见证红枣品质的纯正。
挂枝晾晒：比普通红枣要晚50天左右下树，口感更好，下树后再人工晾晒。
红枣是天然的维生素丸，灰枣含蛋白质、脂肪、糖类、维生素，营养十分丰富，维生素C在水果中名列前茅，每百克含量比苹果桃子等高100倍左右。维生素P的含量也是百果之冠，人们赞其为“天然的维生素丸”。
说到功效，首当其冲的当属养颜美容、滋润皮肤，素有“要使皮肤好，粥里加红枣”“百岁不显老，一日吃仨枣”说法，更有五大功效。
1.保护肝脏 : 红枣中的含有的糖、蛋白质、脂肪是保护肝脏的营养剂。红枣中的糖类，蛋白质与脂肪是保护肝脏的营养素，能够促进肝脏合成蛋白，调整白蛋白与球蛋白比例，增强白蛋白与血清蛋白含量，有降低血清谷丙转氨酶水平、防止输血反应等等作用。
2.健胃补脑：中医在处方中遇有药力较猛或刺激性药物时，常配有红枣，以保护区护胃脾，红枣中含有的糖、脂肪、蛋白质、有机酸，对大脑有很好的补益作用。
3.可养血补气：红枣中的高维生素含量，对人的毛细血管有健全的效用。用鸡蛋1个，红枣20个，红糖30克，水炖服，每日1次，用于产后调养，有益气补血之功能。
4.预防脱发：红枣有健脾养胃功能，“脾好则皮坚”，皮肤焕发光泽，毛发有了安身之地，故常吃红枣可预防脱发，且还能够长出乌黑发亮的头发。
5.有利于睡眠：红枣有养血、安神、补脾作用。临睡前食枣喝红枣汤，能让人快快入眠。
