作为新手宝妈，你是不是也这样？
因为孤立无援，也为了省事，亦或是为了能多点睡眠时间，就选择给宝宝喂夜奶。
但是夜奶次数频繁，宝宝睡不好，你也会累垮。
其实，宝宝满4个月后，就可以断夜奶了。
那么，断夜奶的方法有哪些呢？
1.不要打扰宝宝睡觉，特意增加喂养次数
根据宝宝的睡眠规律，很多宝宝在3个月的时候，就能连续睡5个小时以上。
随着宝宝的作息逐渐规律，更多满3个月的宝宝，夜里也能睡整觉。
所以不要打扰宝宝睡觉，如果饿了，他自己就会醒来。
2.宝宝和妈妈分开睡
妈妈身上的“奶香味”就是宝宝需要夜奶的主要原因。
在断夜奶时，可以交由其他家庭成员，陪宝宝睡觉，比如爸爸等。
如果不习惯，可以同房不同床。
半夜宝宝醒来后，也由爸爸或其他家庭成员进行安抚。
3.睡前要喂饱
你有没有过这样的经验？晚饭没有吃饱，半夜就会饿醒。
其实，孩子也是一样的，如果睡前没有吃饱，半夜饿了就会起来找奶吃。
所以在睡前喂饱宝宝，但是也不能奶睡。如果奶睡，宝宝是吃不饱的。
如果宝宝的作息时间规律，可以选择在睡前中增加1次母乳。
睡前不要让宝宝活动量太大，否则，喂进去的很快就会被消耗完。
4.提升宝宝自主入睡能力，更换安抚方式
你家宝宝能够自主入睡吗？
还是为了孩子能更快入睡，你就直接选择奶睡？
和自主入睡的宝宝相比较，奶睡的宝宝更容易醒，因为宝宝缺乏自主入睡的能力。
所以需要提升宝宝自主入睡的能力，更换安抚方式。
在抓住宝宝入睡的信号后，可以采用轻拍、播放轻音乐、讲睡前故事等方式，促进宝宝入睡，而不是依靠奶睡。
结语
所以为了让宝宝拥有更好的睡眠质量，也为了你能有充足的精力，就需要给宝宝断夜奶。
断夜奶的方法有以下几个:
1.不要打扰宝宝睡觉，特意增加喂养次数数；
2.宝宝和妈妈分开睡；
3.睡前要喂饱；
4.提升宝宝自主入睡的能力，更换安抚方式。
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