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1,打卡：每天走路10000步，2元，包括跑步2公里。1元。
每天读书至少1小时，早晨30分钟，晚上30分钟。2元。
2，2017年9月1号开始，这一学期要背完《论语》一遍，读书5本，每月一本。
3，每天早晨6：00起床，晚上10：30睡觉。2元［早晨起床后听新闻。下午下班立即停止手下的工作，做饭吃饭1个半小时结束，不拖沓。（收拾半小时，半小时后走路，）1小时后跑步。跑步之后洗漱，10点上床，读书半小时。之后睡觉。(10点之前若有空可玩会手机)］
4,贴“时间就是金钱”“策马前途需努力，莫学龙钟虚叹息”
5，去办一张健身卡，去多方面的健身，去接触外面的世界。
6，尽量拨出一定的时间，看深度的、优秀的书籍和文章，保持自己对语言的理解和运用能力。
7，找到一件能够带给你长期收益和幸福感的事情，把它安排进每天的日程中。
8，每周六，寻找美食与美景
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9，搭围巾
