孩子不好好吃饭怎么办！长身体的时候吃那么少，真是愁坏人了！相信很多妈妈都遇到这种问题。做为家长得仔细排查一下孩子不吃饭原因，对症下药。下面是改善孩子偏食厌食小技巧。
(一)从小培养宝宝自己动手进食主动性
从宝宝独立坐，开始吃辅食，妈妈就开始准备两种的辅食。一种是填饱肚子，比如米糊；另外一种手指食物。能主动进食，主要培养了孩子吃辅食的积极性和手眼协调能力。常见的手指食物有蒸胡萝卜条，紫薯，红薯条，香蕉条等
（二）不强迫进食
有些妈妈总会担心到宝宝饿着，吃不完强迫吃，追着喂。更有甚者逗宝宝玩，趁其张嘴就塞饭进去，这种做法容易噎到宝宝。强迫喂饭会增加宝宝对吃饭这件事产生厌恶感，越小的宝宝对不愉快的经历越是深刻，到下次吃饭她就难配合。正确做法是用勺子喂，把勺子放到嘴边宝宝自己吃，不能塞到嘴巴。如果宝宝抢勺子可以多准备一个勺子让她拿在手上，参与吃饭。另外追着喂时间过长，难于形成顿食，宝宝肠胃没有休息时间，应该每次限制吃饭时间不超过20分钟。
（三）有就餐仪式
给孩子一个就餐仪式，每次吃饭之前洗手，穿吃饭罩衣，坐在固定的餐桌椅上，定时定点吃饭。每次吃做就餐仪式，给孩子一个心里准备，我要吃饭了。最好把餐椅和大人餐桌放一起，全家人一起吃饭，孩子在这种氛围下进餐更加愉快。
（四）食物丰富，亨饪方式多样化，食物状态很重要
开始给宝宝添加辅食，米糊、蔬菜糊、果泥、肉糊、逐渐演变烂粥，碎菜，碎肉，稀饭，丁状食物。宝宝不同时期，会喜欢不同食物状态，这跟他的咀嚼能力发展有关。当孩子适应了辅食后，食物过于单一对孩子没有吸引力，建议家长多心把辅食做好。食物种类丰富，亨饪方式多变。添加辅食初期口味清淡，不添加盐等调味品。习惯了清淡口味的宝宝不容易挑食。另外家长不给孩子太多零食，零食味道好，相比辅食来说更受孩子欢迎，所以爸爸妈妈少给孩子吃零食
（五）多运动，
运动好处太多，多户外运动能提高宝宝免疫力，消耗宝宝体力，饥饿感来的时候，食物对宝宝来说特别诱惑。
（六）大人以身作则，不能偏食。
宝宝在妈妈肚子就能品尝各种食物味道了，孕期妈妈饮食丰富，不仅提高宝宝全面充足营养，还能促进孩子味觉发展。到添加辅食容易接受各种味道食物。孩子跟大人一起进餐，大人要做的赞美食物，不能表露出对食物厌恶。
（七）缺乏微量元素
孩子缺乏微量元素如锌铁元素，正常饮食，锌的量一般不会缺，最容易缺的是铁元素。可以多吃猪肝鸭肝等动物内脏预防。
