从除夕开始到二月八日的13天，我把整个重心放在自我频率的调节上，每天保持平和安静的状态。当然了，有时总是难免会有点小情绪，但也会立即察觉，把注意力调回呼吸，很快的，这件事就过去了。我想，这不仅是这13天的功课，这应该是一整年的功课，习以为常，直到淡定从容。
每天的冥想，瑜伽，是从去年十月就坚持下来的习惯。当你身心一体的去做这件事，去感受整个过程中的呼吸，当你结束再睁开眼时，会发现周围的一切都好像焕然一新，整个胸腔的空气都是新鲜的，整个身体都变得很轻松。其实每一秒的你，都是一个全新的你。
阅读:完成《神总是微服出巡》《瓦尔登湖》《你不知道的那些事》
看书比较慢，效率又低，基本在两天一本的状态，周末做总结记读书笔记。但是总是强迫症使然，即使翻开一本书看了十几页后发现自己并不很喜欢，也会强迫自己去看完，造成无效。比如说这次看的后两本，并不是现在喜欢的或者说不是暂时需要的内容，还是拖沓着看完了。现在想来，其实看的过程中内心是紧张的，并不享受。
《神总是微服出巡》引发了我很大的反感，同意作者书中的一些道理，但并不认同他的方法。为了快速克服自身的障碍逼迫去做不喜欢的事，即使最后克服了，也会留下阴影。比如为了克服不敢麻烦别人而在高峰期去面包店买面包连续四次变卦结果不买，比如强迫和三观不同的上司聊天引发他说出
“傀儡”。逼迫着成长虽然快速却太过用力，很多人包括我都是被如此长大的，很抵制。
电影:养成每天晚上看一部电影的习惯，与其把时间浪费在刷手机上，不如去别人的故事中成长
《西游伏妖篇》无感，一些笑点吧
《爱无国界》印度其实有很多好片，喜欢他们的善良和无私。这部片把爱情的美好与人性的善良刻画得淋漓尽致，给人满满的感动和思考。不管在哪个国家，金钱和权力总有力量做丑陋的事，所幸总有天使样的人会赐予你帮助，帮你度过度难关。即使现在，多少婚姻源于利益而放弃弃爱情。
《美国丽人》扭曲的家庭，不懂如何给孩子健全的爱，又如何能让孩子身心健康呢？正如我们从小长大的家庭环境，以身作则就是各种负面争吵负面教育，又期待着一个健康积极的孩子。所幸我们都觉醒了，不会再让自己的小孩重蹈覆辙。影片看到最后发现，一个人最痛恨的，竟然是他内心深处隐藏自己最深的一面
《楚门的世界》看完很震撼，一个从出生就被安排生活在大荧幕下演真人秀的人，而自己却被蒙在鼓里，如若是我，会觉得自己是一个跳梁小丑，被全世界的人注视着一举一动，还不被告知。可以他知道真相后会有多震惊多想逃离，幸好结局是好的。
《另一个地球》 FORGIVE，要学会原谅。
原谅自己，原谅他人，但如影片中这种伤害，又如何来原谅呢？开放性结局，片中的自毁老人影射着不原谅自己的女主晚年。影片最后来自2号地球的女主看到在1号地球颓废的自己，疑惑，不解。镜像的两个地球，却没完全同步，完全不同的四年，在监狱的四年和在常青藤的四年，结局当然是天差地别的。
《佩小姐的奇幻城堡》 看完之后在想，永远活在同一天有意思吗？虽然不会老，但也体会不到外面世界的日新月异，不是吗？
学习:报了摄影课，提升自己的拍照能力和后期水平
