​生活中，许多人，在被胃病所折磨。

胃炎、胃溃疡、胃痛、胃胀、反酸、嗳气、消化不良......

这一系列的胃部不适，折磨着许许多多的人，严重损害身体的健康。

胃不好，饭后会有3个表现，养护胃部，少碰一物，多饮二水，做好三事

1、饭后腹胀

很多人，遇到喜欢吃的食物，难免会吃撑，导致腹胀。

但是，如果吃的不多，饭后却腹胀的严重，则需要警惕胃部疾病。

饭后腹胀严重，除了消化不良，或胃炎以外，还需要小心是胃癌所致。

胃癌的早期会出现上腹部不适，表现为进食后有饱胀感，反复发作，莫忽视。

2、饭后反酸

饭后会出现反胃、泛酸、烧心等异常感觉，需警惕胃部健康出现了问题。

一般常见原因有HP感染、胃食管反流病、胃溃疡等，最好及时检查一下。

3、饭后胃绞痛

进食后，经常出现胃痛，需警惕胃酸反流所致。

此外，饮食上肝气犯胃，或胃虚弱等，也会产生不同程度的胃痛。

此时，需要警惕胃病病变，尤其是中老年人，最好及时去查查胃部。

养护胃部，少碰一物，多饮二水，做好三事

少碰一物

即：冷饮。

胃肠疾病高发，大多是贪凉所致。

夏日炎炎，一口气灌下一听冰冻可乐，咬掉几根棒冰，是消暑的好享受。

然而，你的胃却享受不了，胃对于温度十分敏感，既怕热又怕凉，尤其怕凉。

如果大量冷饮进入消化道，可严重影响消化液的分泌及胃肠功能，诱发胃病。

所以，即便天气再炎热，也要注意少碰冷饮，如果实在忍不住，喝冷饮也要

也要同喝热汤一样，细细品味，慢慢饮下。

多饮二水

1、茶水

35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。

而温热的植物茶水，对于调理脾胃，温和持久，有着独特的优势。

用一些养胃的药食两用小植物，搭配泡水喝，可驱寒暖胃。

华花郎柑皮茶，泡水喝，可消炎杀菌，养胃止痛，对胃部健康有益。

华花郎，药食两用，入肝、胃二经，擅长清胃热，治胃痛，对胃部健康有益。

现代药理研究表明，华花郎，还可杀灭幽门螺杆菌，减少胃溃疡的发病几率，对于各种类型胃脘痛，也有改善之效。

柑皮，味辛苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。

此外，柑皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。

二者配搭在一起，泡水喝，养胃杀菌，消炎止痛，杀灭幽门螺杆菌，改善胃炎、胃溃疡，健脾和胃，效果尤佳。

2、汤水

吃饭喝点汤水，可减少食道炎、胃炎等发生。

吃饭时喝汤，还有助于食物的稀释、搅拌，益于胃肠的消化和吸收。

用山药、红枣一起煮汤饮，可补脾养胃，有益胃部健康。

山药，性平，温和滋补，可健脾养胃。

山药中含有特有的黏蛋白物质，能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用。

做好三事

1、吃早餐，唤醒胃气

早餐，对于胃部，以及人体健康，最为重要。

早起后，胃酸过多，一旦缺乏食物的中和，则会严重损害胃粘膜。

长期不吃早餐，会诱发多种胃部疾病，对于胃部损害是十分严重的。

一定要养成吃早餐的习惯，不但可养护胃部，对于五脏六腑，都十分有益。

一份温热的、营养搭配的早餐，可以唤醒胃气，对一整天的健康，都大有益处。

2、不熬夜，早休息

良好的睡眠，比吃人参更养生。

好睡眠，是修复胃的一剂天然的良药。

所以，想要养护胃部健康，一定要管理好睡眠，不要熬夜。

长期熬夜，睡眠不足，会削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。

要尽量早睡，晚上十一点前进入睡眠状态。

3、勤做运动，促进消化

适当的运动，能增强胃肠功能，使消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道的血液循环，推迟消化系统的老化。

气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车、游泳等，都是不错的运动方式。

运动时，应逐渐增加运动量，由少到多，长期坚持，持之以恒。

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