起床：05:00
就寝：22:15
天气：晴有大雾
心情：不好，郁闷
纪念日：任务清单(本周每日，昨日完成情况完成打√)
1.阅读:1小时/日(45min)✔
2.学习:0.5小时/日(论文)✘
3.晨间日记日更(时间:05:51—06:03)
4.每日听书:认知方法论/樊登读书✔
除上任务其他最重要的事:()
1.无
2.
改进：无。
习惯养成：晨练，日更.时间记录，忘记切换。
2月目标
1.熟练论文结构
2.整月日更■■■■
3.2本书＋书评■■—
4.体重减2斤■■■■
周目标·完成进度
学习·信息·阅读
1.mint
2.认知方法论:学习就是不让自己处于平衡态的平衡态。深度学习的三个过程:同化，顺化，平衡。吸收和自己知识框架相同的知识叫同化，对不同的知识，理解后选择性接纳，补充或修改既有认知叫顺化，在从吸收接纳碰撞中达到新的认知高度，叫平衡。
健康·饮食·锻炼(完成打√)
1.瑜伽✔(臀腿练习)
2.早餐:全麦面包1片+核桃1个＋茶＋巧克力一块儿(可 适量＋坚果或水果)✔
3.昨日晚餐:菠菜面＋苹果一个＋饼干若干＋巧克力一块儿。
人际·家人·朋友
冲突工作·思考
工作中出现了一件纰漏，同事们相互责怪，推说自己没有得到上一班的交接。领导呢又一开口就让大家说说为啥会出现问题，以后怎么办。其实这是这个集体一直以来管理不到位，各项工作浮于表面的必然结果，问题不在某个人，而是整个园体没有愿景，没有规划，没有未来的浑浑噩噩的混日子的结果。我知道自己早上有点冲动，说出了大家都意识到的问题，让某些人不爽。不过我的方法有点欠缺，可能对人有点不尊重了，以后不能大庭广众下指出他人的问题，要私下里说。但是我真的不想跟这种人沟通。达克效应说愚蠢的人是不知道自己愚蠢的，真的一点都不错。《反脆弱》里也说到，对于不喜欢的人要么随他去，要么彻底击垮他，不要停留在口舌之争上。
我自己也有很多问题，我慢慢改。对他人死心，让自己开心。即使同行者再渣也不要阻止自己变成最美的花。
最美好的三件事
1. guoli今天给我发短信，其实老朋友都在关心我，要感恩；2.
3.
专注:继续优化记账(why:记账有漏账现象，而且有些特殊的也不统一；what:细节化，流程化、how:打磨流程，关注细节，向大家推出)
思考·创意·未来
今天我拒绝了当助教，理由是心情无法调整好。但我发现其实很多事情都是在成功的边缘，我退缩了。要改变呀。
1.谈话前先调整自己心态和情绪；
2.不在情绪不稳定的时候做决定；
3.学会谈话。
