烦躁
由于认为自己“应该”做到许多事情，我不停地指责自己、命令自己、要求自己。这不可避免地导致内在的分裂与不满。而非暴力沟通提醒我倾听内心中不同的声音，以及它们所反映的需要——这促进了自我理解和内心的和谐。
《非暴力沟通》P001
“焦虑”应该是我这三年全职妈妈生活中，最深刻的体验。既想照顾好孩子、又时刻处于一种深度的不安全感中：除了一个家庭主妇的身份，我到底是谁？我的自我介绍除了“皓皓妈妈”似乎乏善可陈！
转眼皓皓上了幼儿园，当家庭经济与周围舆论开始向我施压的时候，这种“焦虑”升级成了“焦躁”！在24小时的时间里，我有太多的安排，太多想做的事情。面对皓皓，我不是那个春风化雨的妈妈。多少次的情绪崩溃，多少次的怒吼，多少次皓皓委屈的大哭：妈妈你不要这样！陪孩子的时候，心理惦记着还有什么事情没做。当孩子睡了的时候，大喘一口粗气，瘫倒在角落里，却提不起努力工作的力气！训斥，是我面对问题的唯一解决方式！
语言是窗户（否则，它们是墙）
听了你的话，我仿佛受了审判，
无比委屈，又无从分辨，
在离开前，我想问，
那真的是你的意思吗？
在自我辩护前，
在带着痛苦或恐惧质问前，
在我用言语筑起心灵之墙前，
告诉我，我听明白了吗？
语言是窗户，或者是墙，
它们审判我们，或者让我们自由。
在我说与听的时候，
请让爱的光芒照耀我。
……
直到昨天早晨，又一次的权力斗争，矛盾升级，哭泣，训斥，哭泣，委屈……孩子妥协的说：妈妈，我听话，你要我吧！！！
语言的暴力
是的，即使我没有用手打孩子，但是冷漠的表情，冷酷的训斥，我的孩子，在那一刻，经历了些什么？语言的暴力！
听了你的话，我仿佛受了审判，
无比委屈，又无从分辨……
那一刻的皓皓，就是这种感受吧！
我在为我内心的焦躁情绪找宣泄口，可怜的，弱势的皓皓，就成了我这个“无能的妈妈”的牺牲品！我那么痛苦，只有对着皓皓是绝对的权势，多么可怕！
倾听
倾听自我
是皓皓搅乱了我的计划，还是我一直在拿全职妈妈做借口？是前路迷茫不知所踪，还是我一直在拿成长当做自己碌碌无为的挡箭牌？
秋叶说：一个人过了30岁，你得输出有价值的东西，否则你就是用所谓的成长掩盖你一无所有的真相！
我今年30岁！
我要“找到”方向，还是要“迈步”前方？之前我一直以为我的难题是前者，冷静下来，其实我一直忽略了：规划很重要，行动也同等重要！拖延，已经深入骨髓！我的问题要靠自己来解决！NO EXCUSE!
倾听孩子
悠闲惬意的假期结束了，幼儿园里到处都是条条框框！本来围着自己转的妈妈，陪玩的时候总是心不在焉！本来有耐心的爸爸，开始对我诸多要求！我不知道该怎么发泄这种愤怒的情绪，当看到爸爸妈妈开始训斥、暴力，那我也要用这种方法来宣泄！哭，在祈求联结。闹，在寻求关注！
改变
就像开了窍，定了魂。
那个傍晚，接皓皓放学。我不再着急忙慌的、恐吓的哄皓皓尽快离园。当孩子情绪不对的时候，认真的体会他的想法，然后复述给孩子听。即将爆发的哭闹，戛然而止。而我，也难得的，获得了久违的平静！
2017，跟着圈妈，逼自己一把！
