今日复工，我在办公室“如坐针毡”。只因为昨晚作死煮吃了一碗螺蛳粉。
事情是这样的。昨天中午不太有食欲，午饭吃的不多。结果到四五点就开始饿。忍着饿点开了b站一位在西安的美食up主的视频，看着小姐姐从肉夹馍吃到麻辣烫、烤串，本来就有点饿的我，食欲爆棚。旁边的瓜子、小吃都不香了，就想吃点有味道的。
于是我想到了年前随手买的一袋螺蛳粉。于是翻身下床，火速煮了一大碗。坐下来对着up主小姐姐的视频，美滋滋地嗦起了粉。（期间还被盼哥嫌弃，扬言要我去洗手间吃。。）
这可能真的是我目前为止吃到最好吃的螺蛳粉了，细腻又劲道的粉丝，丰富的配菜，辣油有点呛，但吃着非常享受。难道这就是传说中被辣的痛觉激发出的内啡肽？
没想到我高兴得太早，地狱之门才刚刚打开。过了嘴瘾之后，晚上食物开始到胃部消化。凌晨在床上躺了快一个小时，愣是因为胃难受没睡着。白天上班肚子难受地翻腾，头还晕晕乎乎。
我本来就胃弱。弱到什么程度呢？奶茶、咖啡不能喝，会失眠；纯牛奶不能喝，乳糖不耐受；过晚上9点进食就会影响睡眠，甚至刚吃完饭受点风寒都能让我拉肚子。冰的、辣的食物都在我胃的黑名单里面。然而今天，我“明知山有虎，偏向虎山行”。
为什么呢？
回想当时，当我非常想吃一个东西，而且它又唾手可得的时候，我不可能刹住脚。如果我是小孩子，大人会控制住我。可我已经是大人了，只能靠理智。而理智已经完全控制不住我。
根据马斯洛需求理论，口腹之欲是人最基本的欲望之一。这也是动物生存本性，无须大脑判断，饿了就吃。
然而理智是需要调用大脑更为复杂的部分，来进行逻辑判断，理性决策。但大脑平时很懒，能运用直觉搞定的事情绝不用大脑。理性思维需要后期不断培养才行。而显然，我的理性思维远远不够。
理性不够，只能计谋来凑。以防今后再出现这样的事情，我给自己定了这样的规则。
1.准备平时爱吃的坚果、饼干等零食，不要等到非常饿，有一点点饿的时候就可以吃备用零食。
2.想要买辛辣食品的时候，先看配料表。看配料表上的各种添加剂，会降低我的购买欲望。尽量不买。
3.回头看这篇文章，一时任性吃辣的后果就是这样的。
4.多看keep上健身小姐姐们的健康餐，即使做不到健康餐，至少让自己舒服。
当然对我来说还有很多明知不可为而为之的事情，比如明知看视频就没时间写日更，还是继续吊在视频上好几个小时。这都是不肯延迟满足感，没有做重要事情的结果。今后我需要尽量保持察觉，及时复盘找替代方案，一点点锻炼自制力。
