我于2017年6月26—27日在江西南昌参加由华宏汽车集团组织，王坤老师主讲的“有效演讲艺术'课程，参加完之后，从2017年6月28日开始第一阶段演讲训练打卡，现已连续打卡30天，中间无间断，我有如下体会：
一、比以前更加喜欢朗读了：不知不觉一个月就过去了。老实说，一个月前的我状态并不好，精神状态不佳，工作效率不高，甚至和人之间的相处都不像之前那么愉快，在那个时候我在努力寻找调整的方法。很幸运我参加了王坤老师的“有效演讲艺术”课程，并完成了第一阶段演讲训练打卡，虽然每天都只是十几分钟的朗读，但是因为读的都是正能量的文章，我的心境慢慢开阔；语言表达的也会下意识的用到老师教的方法；还积累到了一些别人的故事。一个月下来，我体会到朗读对我的帮助很大，所以越来越喜欢朗读了。
二、这一次我希望坚持下去：除了生理需要我没有把一件事长期坚持下来过，就拿读书来说，想起来就翻几页，没有长期的坚持，对自己很失望。还有健身，曾经也持续过两年，但最终还是荒废了，停止健身的一年半时间里体重增加近二十斤，体质也不如以前好，很有挫败感。一个月前开始了第一阶段演讲训练的同时我也开始了健身，虽然还只是短短的一个月，但是我已经受益了，这一次我希望坚持下去，让身体和灵魂都在路上……
