如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回下，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液， 百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。
如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。
肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好。
再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉。
再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥。
还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况是吃了厚腻的味道，有人吃海鲜鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味，但不能多用，这些东西在身体里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉。
睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。
