【群里某家长求助】
这几天孩子咳嗽发烧，在家里没有上学，本想让他好好休息，但我又担心落下太多课，除了输液时间，所以剩下时间一边补白天的课堂作业，一边补晚上的家庭作业。太久没有进行系统的教学，教起来没有章法 ，儿子不太习惯又不太配合，我自己没有上班，专心在家陪伴，难免手机上要处理点棘手的事情 ，看到他不认真的样子，我强压怒火 ，知道在生病的时候孩子会有倦怠期，所以勉强和平共处。直至今天下午我的情绪还是爆发了，起因是我换了新手机，旧手机留给他用（周末上课会要联系），我今天下午在处理工作的时候，需要用到旧手机里的备忘录（我有重要事情或信息有记录在备忘录的习惯），可是拿到手机却发现没有了……
我直接质问儿子：我的手机里的备忘录哪去了?
他怯生生地说：我嫌手机有点卡，觉得内存不够，把它删了。
我发怒再次质问：为什么没有经过我的允许，就把我手机里重要的内容删了?
他看到我不可理喻的样子（他可能觉得这也不是什么大不了的事情）理直气壮地说：你把手机给我用了 ，难道不是我的手机吗？怎么还是你的手机?再说了，你是大人，你有重要的内容，自己保存啊，为什么找不到，先朝我发脾气啊?
我本来就在气头上，听他这么一说，更来火：自己犯错还狡辩，如果不是你删了我的备忘录，我会朝你发火吗？
他见我声音高八度，接着用委屈、快要哭出来的声音说：妈妈遇到事情就会先怪别人，明明说好了旧手机给我用，现在是我在用，为什么我不可以删?你自己为什么不保存重要的内容?
……
即使没有了备忘录里的内容，我也把事情处理好了，只是儿子今天很难过，除了带他去输液，课堂作业和家庭作业都没写。或许他看我脸色比较难看，试探性地问：妈妈，晚上的阅读课还去上吗？我说当然上……
今天常州下雪了，天气也格外的冷些，此刻儿子熟睡了，我心里很难过，自己能量不够，却还迁怒与他。更想向各位老师、伙伴们寻求帮助，明天我该如何处理今天下午的不愉快！
【我的回复】
看到了生气、愤怒、愧疚的你。
其实“备忘录不见了”只是引爆你情绪按钮的开关，更深层的是你昨天一直压抑的对孩子的不满，和对自己不能很好地帮助到孩子的不满。
我的建议：
第一、你可以向孩子表达自己的感受：昨天妈妈确实很生气，没有控制好情绪，冲你大吼，我要向你道歉。
第二、向孩子承认他说的是正确的，以后自己要做好备份处理。
第三、在孩子的情绪被安抚和平复下，和孩子讨论“如何使用旧手机？”（包括时间、方式以及旧手机里的东西如何处理等），并且做好使用的约定。
在这个过程中，可以在恰当的时候用心拥抱孩子，让他感受你的真诚（周三和征征老师学的：心贴心的拥抱）
这是我的目前的想法。
【家长回复】
@谢谢y老师，这么细心又细致的指导，我就是不太会控制情绪，一旦自己发泄完了，又觉得愧疚，这样哪能照顾到孩子的情绪呢，真是不应该。谢谢[拥抱][拥抱]
【我回复】
@某家长，我也是这么走过来的，现在也会犯的，看见自己和愿意反省就是改变的第一步，一起学习成长[拥抱][玫瑰]
【征老师回复】
亲爱的，y老师的建议非常好。真诚表达自己的感受，也说出孩子的感受。我看到你儿子说的话很实在，看到儿子对你的在意和重视。现在，你愿意接纳自己昨天的愤怒吗？[拥抱][拥抱]
