经过三天的轻断食和运动,终于把前几天长的肉肉减掉了,体重又恢复到原来的50公斤,真是太好了。
秋季是易长膘的季节。为了防止肉肉再次找上门,我决定平时多吃一些粗粮,如燕麦、玉米、红薯、土豆、山药、豆类等食物。再吃一些卡路里最低的食物,如冬瓜、卷心菜、大白菜、芹菜、生菜、黄瓜、海带、西红柿、苦瓜等。希望通过合理的饮食和适当的运动,能永远拥有健康而美丽的身体。
经过三天的轻断食和运动,终于把前几天长的肉肉减掉了,体重又恢复到原来的50公斤,真是太好了。
秋季是易长膘的季节。为了防止肉肉再次找上门,我决定平时多吃一些粗粮,如燕麦、玉米、红薯、土豆、山药、豆类等食物。再吃一些卡路里最低的食物,如冬瓜、卷心菜、大白菜、芹菜、生菜、黄瓜、海带、西红柿、苦瓜等。希望通过合理的饮食和适当的运动,能永远拥有健康而美丽的身体。