（作者：徐小样本文为原创转载请联系x1521051）

每个人都想更快乐，却发现焦虑、困惑、孤单……各种不悦如影随形。本该拈花一笑的我们，却往往焦躁不安，囿于狭缝。

静静思量，这一切的根源不都和人有关吗？和朋友或恋人，和同事或老板，和父母……我们如何与他们达成一致，如何在得到真正想要的东西的同时，也对生命中其他人的需求加以考虑，就很关键了！

歌德说：你了解自己吗？如果我不了解自己，肯定会跑开。

有时候发现，我竟然根本不了解自己！好像什么都喜欢，又好像什么都不喜欢。每个人内心都有属于自己的阁楼，别人进不去，自己走不出，关上窗，将喜怒哀乐掩埋。

记得本杰明在《穷理查年鉴》中说：“世界上有三种东西尤其坚硬：钢铁、钻石和了解自己。”

他建议：观察所有人，尤其是你自己。

相信每个人都有这样的自省、觉察时刻：

你有很强的自控能力吗？好像这需要训练。

你经常自我认可吗？还是做什么都是为了让别人先认可你？

你会莫名地忧伤或愤怒吗？

如果可以重新选择，你还会做现在的工作吗？

再给你一个童年，你希望以什么样的方式长大？

时间久了，你会发现其实了解自己很难。这是一个过程，但你会在每次的省察中发现新的自己。也许我们常常追悔过去，忧虑未来，在非赢即输的思维里沦陷，但与自己和解真的很重要！

苏格拉底说：要想改变世界，你就要先改变自己

最近在看一本书，美国作者威廉·尤里《内向谈判力》，本文灵感的来源就是它，给你们强烈推荐。当你处于困惑迷茫期的时候，相信它可以给你力量。

作者在书中得出一个结论：生活中阻碍我们得到自己真正想要的东西的最大障碍不是别人，而是自己。

因此，与自己来一场谈判，至关重要！在这里给大家说说与自己谈判的

6个步骤：

1 .站在自己的立场上考虑问题。第一步是理解我们最有价值的对手 ，即我们自己 。我们经常会掉入不断评判自己的陷阱 。这里的挑战在于采取相反的做法 ，即带着同理心去倾听自己的潜在需求，正如对待一个有价值的伙伴或客户那样 。

2 .找到内在的最佳替代方案。几乎所有人都知道 ，我们很难不去责怪与我们发生冲突的人 。这里的挑战在于采取相反的做法 ，为自己的生活和人际关系负责 。更具体地说 ，就是找到你内在的最佳替代方案 ，给自己承诺 ，关心自己的需求，不管对方采取怎样的举动 。

3 .重塑愿景。对无法获得足够的物质或资源的担心是自然而然的 ，几乎每个人都存在这种担忧 。这里的挑战在于改变对自己生活的看法 ，创造一个独立而充分的满足感来源 。也就是说 ，即便似乎身处逆境 ，也要认为命运之神站在自己这边。

4 .专注于当下。

发生冲突时 ，我们很容易便会因为对过去的愤恨或者对未来的焦虑而陷入迷茫 。这里的挑战在于采取相反的做法 ，把精力集中在当下。当下是你获得体会真正的满足感及改善境遇的力量的唯一地方 。

5 .尊重对方。用拒绝对待拒绝 ，以人身攻击来回应人身攻击 ，以排斥对待排斥是极具诱惑力的做法 。这里的挑战在于 ，不论对方多么顽固 ，都要尊重和包容对方 ，让对方感觉出乎意料。

6 .付出与收获。尤其在资源似乎比较匮乏的时候 ，我们很容易掉入非赢即输的陷阱 ，从而只在意自身需求的满足 。最后的挑战在于把这场竞赛变成一种多赢局面 ，具体方法就是先付出 ，而非索取。

内向谈判的过程就是一个达成 “内在一致”的循环 。

这种内在的一致 ，是一种关于接纳和尊重的无条件的建设性态度 ——这种接纳和尊重的对象首先是你自己 ，然后是生活 ，最后才是他人。

你与自己达成一致的方式是站在自己的立场上考虑问题 ，找到内在的最佳替代方案；

你与生活达成一致的方式是重塑愿景 ，保持镇定；

你与他人达成一致的方式是尊重他们 ，以及付出和收获。

每个一致都会使下一步变得简单 。这三个一致会形成一个内在的一致 ，尤其是在充满挑战的情况下 ，大幅度简化我们与他人达成一致的过程 。

想了解更多可以去翻看本书哦，真的好喜欢书的味道！

是的，对内心探寻的越发深刻，就能在外界走得更远...祝我们好运！