情绪是一条流动的河，看着它、接纳它、顺着它流动而不要陷入它，疏导它，享受它。
4月25日是五味杂陈的一天
早上，因为收到老公的礼物和留言而倍感幸福温暖，上午因为读书会和大家一起读书而开心和有价值感，中午因为给诺实教师培训而有团队支持感，下午因为要准备晚上的公益讲座紧张而兴奋，晚上因为讲课而开心充实，上完课和老公一起回家的路上还跟他分享着自己的幸福、喜悦、成长、收获、感动。
然而，这一天的美好的感受从晚十点四十左右进家门的那一刻开始改变了。接下来的一个多小时里我经历了内疚、平和、耐心、着急、再耐心、心疼，反思、收获。
刚进家门小语又生气又着急对我说：妈妈，这么晚才回来！我作业都还没做完！我打电话给你叫你把听写发到外婆手机，你为什么没发啊！听到她的责备，我马上给她道歉：对不起，妈妈当时在开车，后面就忘了，你后面可以再给我打电话呀。她委屈：外婆不让打了，说你上课。外婆在旁边对我说：她特意打了电话给你，你都不发过来！我以为她是不是就没其它作业了。我：对不起，是我确实忘了，现在赶紧做吧。
我看到她只做了她登记的一小部分，还有语文听写和数学英语网上作业都还没写，所以很理解她的生气着急。做完网上数学，她看了看时间，快十一点了，她又开始很生气和着急。走到我的身边拉扯着我的衣服。我尝试共情和提供帮助，妈妈看到你生气和着急了，妈妈抱抱你好吗？她大声回不要！我看还有比较多的作业，问她：今天晚了，可不可以我去跟老师说明今天的作业先不做。她扭着身体带着情绪继续说不要。我说那我们去听写，她说不要。之后她就一直在沙发扭着身体，说着不要，她还让我坐在她旁边，这样她能扭动身体时用脚时不时碰我一下以表她对我的情绪。
我再次尝试共情：你现在想要什么，她依然扭着身体说不要。过了一会儿，她说要我抱，我抱着她十来分钟，她继续哼着，我开始有点着急，我问她还要抱多久，时间晚了，要不去睡了，她说不要，我作业没做完。我说那去听写，她说不要。我觉察到自己快要失去耐心，我说妈妈有点着急，我不知道你还要我抱你多久，你能告诉我你还要抱多久吗？她说不要。我说那你先在这里，我先去洗我自己可以吗？不要。我感觉自己快没能量，我起身去刷了牙。娃哭着：你不要去，你不要去。
我刷完牙继续坐她旁边看她生气，又过了十来分钟，她大声说：走，去听写！然而她走到书桌看到听写本的时候，哭着身体颤抖着：我不想那么晚睡觉！我说那去睡了好吧，她说我要写作业！她慢慢坐下颤抖着手开始让我听写。因为手抖，写不好，她又愤怒地擦掉。
我说你要不要先平复一下你的情绪再来写，深呼吸一下好吗。不要！要妈妈抱抱吗？不要！这时爸爸有些看不过去了，他说：我看到妈妈已经很有耐心了，我们没有批评你骂你，妈妈也一直在耐心陪你。我和孩子一下都没说话。但我心里感谢着孩子爸对我的鼓励，同时也心疼孩子，看着她因为我的疏忽而正在经历痛苦的情感。我走向孩子爸小声说：我犯的错，我来承担孩子的哭闹，犯错是要付出代价的。
这时仔仔走出来让我去陪他睡觉，我说妈妈陪陪姐姐先。过了一会仔仔吼妈妈过来！我和还在哭闹的小语说，那妈妈现在帮你平复不了情绪，我先去把仔仔哄睡，你先自己呆会儿，一会儿我再来陪。她说不要！我转身说我去了。
之后听她在客厅把凳子和桌子弄得很响，还在大声哭吼着：你那么晚回来，我作业都没做完，我不要那么晚睡，我不想那么晚睡！我心疼内疚着，回想这一天里，我给大家分享了无数次，我们要关注孩子的感受，而我完全忘记她没有我手机做网上作业，没有完成听写会着急，担心，生气。如果我能提前安排好，如果她打电话给我后我能记得，她此刻就不用经历这样的剧烈的情绪。同时我也感谢孩子，发生的一切，都是给我自己一种警醒，我不断分享的理念和方法，我自己有没有很好的去执行。反省完之后，我又给了自己一些鼓励，我看到我在承担自己的那部分责任，我看我没有指责失控，我看到我在用母亲包容的力量做孩子情绪的容器。所以发生的一切对我和孩子并不是不好的，这也是我和她学习成长的机会。给予生气暴怒的情绪接纳宽容，让情绪出来，没有在孩子的身体里，而去成为我们感受幸福美好反面体验的资源，这是好事。
过了一会儿我出去陪她，她情绪没那么激烈了，只是一边小声哭着说“我不要晚睡”，一边不断看时间，一边写字。终于写完了，十二点零五分，我抱了抱她，拉着她的手：走妈妈陪你睡一会儿。
陪她睡下，我抱着，她也回抱我，还给了我一个吻。我说你好些了吗？她说好多了，妈妈你不用陪我了，你去帮我签字吧。
早晨起来，我又看到了欢乐活泼的孩子，我抱了抱她，我说你感觉怎样？她说挺好的，然后还不好意思的笑了笑了：对不起昨晚踢你了。“没关系，我知道你那时在生气。”我两又抱了抱，亲了亲，她高兴上学，我开心吃早饭。
未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。——弗洛伊德
感恩孩子给我考验，感恩我有能量让孩子去表达她的情绪
感恩每一个事件的发生，每一个事件的发生都有它的意义！
