2017年08月01日23:38:54 睡着了

2017年08月03日05:47:38-6：00 宝宝醒了带崽

2017年08月03日08:05:15继续

一、7月整体 ——8分

这个月是从4月份换环境没有做计划以来开始重新做计划的第一个月，在新的工作下，开始积极的实践目标管理，开始放弃放弃。能一个礼拜一个礼拜的慢慢捡起来计划和回顾，看到自己一点点捡起来，我比较开心。

##【目标一】 工作项目按时完成——8

【完成情况】重要的工作任务基本都完成了

【成果】活动分析报告一份，微课堂比赛集团第五名、下月活动安排初稿一份、讨论稿一份

【说明】重新写了计划以后，每天的工作有了主心骨一点了，也可是有目标有计划的完成一件事情，注意力更容易有意识的集中，意识到自己在工作执行中喜欢遇到一点困难就中途转换目标的问题。工作效率有所提升，随着效率提速自己的心情也变好了。

##【目标二】目标达成术的学习——7

【完成情况】课程完成100%，目标完成40%

【成果】结业证

【说明】课程基本完成了，但是在目标的达成上由于时间资源不足，没有达成目标。此次课最大的收获是1、目标达成刻意训练地图一份

2、目标达成知识体系建立线索一份

下一步工作，按图训练，小步搭建知识体系。

##【目标三】英语课程的学习——6

【完成情况】100%

【成果】完成10节口语课，7次口语练习

【说明】利用的通勤时间学英语，学完了自己规定的课时，但是在成果一块还是比较欠缺。没有形成有效复习的笔记。

#二、各领域情况分析

##（主要分析自己的学习、工作、生活等领域的具体情况，可以用文字也可以用数据来展示）

7月来说我在工作上的满意度有所提升，开始慢慢抓住核心了，最大的收获是“假装自己不知道哪些遗留问题弯弯绕绕，专心搞好自己的事情就好了。”专注于目标才是最重要的，至于人情世故，现在人小言微，其实对自己没有什么必然的影响，何必让别人来把自己的情绪搞坏呢，最应该做是是借着犯错的机会光明正大的把所有问题给弄清楚才对。所以在接下来的八月我更有主心骨了。

学习上，秩序感的持续练习7月完成永澄老师公众号留言27篇，跟读思考的快与慢活动，现在基本能每天早起了了。下一阶段就是要出作品了，不然时间完了就完了。英语的

#三、问题分析

（分析上个月中最突出的问题，不要超过3个，并且找出问题发生的原因以及解决方案，并尽可能思考，如果这个解决方案投放之后，这些问题是否会再出现？）

##【问题一】学习上，两个项目没有实际产出（思考的快与慢，英语课程）

【发生的原因】时间资源不足，自身要求比较低，没有明确要求的量，而且不知不觉自己陷入要做就要做好的大坑，导致自己没做。（这个坑自己虽然知道，但是发现还是时不时就在不同的事情上掉抗）

【解决方案】思考的快与慢以质量为标准，不要强求跟上活动的进程，每读一次必须形成一次的成果，成果的质量暂时不做要求，不要想着写就要写一个比群里小伙伴好的或者能引起注意的或者能配的上群里水平的。这些都不是目的，要记住，

读书的目的是：自己的成长和累积，自己参加这个活动的目的是要提高自己的理解力。

输出的目的是：让自己的投入有产出，加深理解，边际成本减少，形成自己的累积和护城河。

正是因为自己的理解力不行所以才要刻意练习，不要害怕暴露自己，也不要期望自己一下就能出一个什么大作品。

英语的学习，学完了马上花10分钟要形成学习卡片。目标澄清：我是要最终能用，同时想按时完成课程拿到奖学金。所以：整个任务的时间进度是有标准的，必须按时完成，那么在质量上，每天花费10分钟做自己的anki学习卡片帮助记忆。

【预期效果】在思考的快与慢的共度中具体产生成果，能形成自己的累积，能看见自己一步一步的进步脚印。在英语学习上能实在得到一些可以应用的知识并记住它门。

##【问题二】工作上，理清流程的时候总是不自觉的逃避。

【发生的原因】还是想一步跑通的思想在作怪，而且也有一些畏难，因为外部环境并不好，自己怕问别人，怕别人说的时候说比如“你怎么连这个都不知道”这样的话。

【解决方案】先把自己的想法先写出来，然后在去请教别人，这样比较有实际的东西看到，能增加沟通的有效性，避免不必要的内容出现在谈话里。利用公司内QQ提问，避免一些语气态度对自己影响，反正看不见我也不知道，随便对方怎么认为我问的问题很笨哈哈哈。

【预期效果】能把不清楚的问题搞清楚，一步一步的梳理清楚自己的工作。

##【问题三】生活上，训练宝宝不要半夜吃奶，总是自己无意识的给宝宝奶吃，让她不要吵了自己好睡觉。事实上这样的睡眠质量不好，也会影响宝宝的生长发育，是典型的因为短期利益（当时能睡觉）牺牲了长期（宝宝能睡整觉、良好的生长发育、自己的睡眠不被打断休息的好精神好，早上能起来看书）

【发生的原因】宝宝养成了晚上要吃夜奶的习惯，小时候是不舍得她怕饿，现在已经1岁4个月了，要开始练习自己睡觉的能力了，自己又因为当时的图方便，只要宝宝吵就给奶吃。

【解决方案】晚上7-8点回家了加一餐晚饭。凌晨2-5点不喂奶，用轻拍的办法哄睡，坚持3天、5天、7天、9天，用几轮的方式慢慢拉长。新成新的习惯。

【预期效果】下一个月是一个比较艰苦的月份。不过，做到了我相信宝宝会长的高身体棒，胖一点（现在很瘦），我自己的精力也会好很多。

#四、一条感悟

（上一个月中你收获的最大感悟是什么？至少写出一条）

我又重新开始计划生活，按照自己的计划推进工作和学习，看到一步一步从简陋的手写计划，到有推进有反思的计划——执行——调整过程。我完成了自己蜕变。

这一个月的实践让我意识到重点不是一开始就完美，重点是一步一步走下去，下一刻总会比上一刻的自己好，即使退步，只要继续走下去，从长期来看，自己的成长也会是一个总体上升的趋势！

#五、下个月的主要安排是什么？

##【计划一】学习上：思考的快与慢学习形成作品完成0-1的突破、跃迁的跟读每次按时参加并形成笔记、开始养成反思的习惯（先用永澄老师在目标达成术上的实践记录表。目前已经打印了150张）

##【计划二】工作上：must安排好本月的促销活动及调整，should做一个业务流程图

##【计划三】生活上：帮助宝宝晚上能不吃奶连续睡觉。（这个是花的睡觉时间，所以没有在计划里体现，用永澄老师的目标达成术的表格来记录实践情况。）