阅读经典30分钟、跑步30钟、写作300+字，每天做三件对自身有意义的事。今天保质保量的完成，为自己喝彩！突然发现这三件事对每个人都好重要。
首先说阅读:它是输入的过程，我们的肚子每天定需要摄入有“营养”的食物，我们的大脑理所当然也需要不断摄入，可是我们却往往忽略这一点。其实我们人类和动物明显的区别就是认知，如果认知上停止不前和动物有何区别。
其次，写作就是输出，把生活或阅读中的营养提炼到精神层面为我所用，并通过文字表达出来。它需要我们反思。就如我们最近体内缺乏铁，于是就会去选择吃含有铁的食物，如红枣、猪肝……吃进去，生理机能会自动吸收这些营养。
最后谈谈跑步，锻炼的重要性不用做多解释。但我们有太多理由去找借口了，没时间、工作忙…年轻时可能真的不那么重要。但随着年龄的增长身体就开始走下坡路了。最近一个礼拜工作交忙，晚饭后多数坐在电脑前做资料，几天下来发现肩周炎又犯了。目前还不是很严重，只要认真坚持锻炼一段时间就会恢复。围绕健康市面上出现了各种各样的产品，吃的用的应有尽有。其实不用自欺欺人，再好的东西也需要坚持，不是今天我们花钱买回家，我们就拥有了健康。同时，相比之下，通过锻炼来获取健康貌似是最科学的方法。既没有副作用又实惠不是吗？但我们总是有那么多正大光明的借口:工作、应酬、金钱……试问你真的愿意用今天所谓的工作、应酬、金钱…去换去十年甚至二十年后的健康吗？特别是那些三天两头为着应酬而夜生活丰富的人们，不觉得是本末倒置吗？锻炼也和吃饭一样，只要一小时足矣！我们真的忙的连一小时都没有？
