洛桑陀美上师：《和谐中的智慧》—【每天学会感恩】（一）
作为一个出家人，我时常提醒自己要感恩。感谢上师恩，特别是我的根本上师——雍增仁波切，上师不仅是师长，更是父母，对于像我这样从小出家的僧人来说，上师在教我闻思和修证佛法的同时，还要担当起培养我成长的责任，我现在能够取得点微小的成就，和大宝上师倾注了大量的心血是分不开的。感谢上师们的摄受、传法之恩，我的一生有幸遇到了多位上师，他们把毕生及累世所学、所修、所证的佛法传授给我，佛法就像一道道光芒一样，从他们的心间射入我的心间，融入我的相续;感谢父母的生养恩，感恩父母满足我从小出家追寻佛陀的心愿;感谢兄弟的手足恩，资助我去寺院学法、去五台山闭关;感谢国家的培育恩，正是国家有对宗教信仰自由的政策，我才能从小出家、学修佛法并一路走到现在。我有过一段在青海佛学院的学修经历，是国家资助并培育了我。今天，能在汉地弘法利生，也离不开朝阳当地政府的支持。现在，汉地的僧人都是带工资的，这正是党和国家的恩泽，为我们提供了这么好弘法、修法的条件，我们要倍加珍惜!还有众生恩，对于僧人来说，学修佛法离不开众生的供养及种种形式的帮助，每个众生都做过我的父亲、母亲，对我们都有过深重的恩情。
我不敢忘记我受到过的点滴的恩泽，经常在思考如何去报答他们：德重恩弘的师长、佛陀，恩重如山的父母，深恩厚重的国家，恩深义重的众生。我是一名僧人，每天诵经时，都在牢记上师、佛陀的教导，当尽自己的所能、尽形寿、尽生命，为众生离苦得乐、社会安定团结做贡献。我愿把我所学的佛法教给大家，虽然我懂的不是很多，但我希望佛法能使人们的心灵得到安宁、能够熄灭心中的烦恼、能够治愈心中的痛苦。每晚我都会把我所积累的微少的善业做回向：愿人们相互宽容、友善;愿我们的国家能够长治久安;愿社会能够和谐发展;愿世界和平;愿佛法昌盛兴隆;愿父母、师长身心安康;愿金刚道友成就心愿;愿众生快乐幸福;愿一切灾难、不幸都能远离。
怨恨和感恩都是自己的一念，前一念在地狱，转一念便是佛国。对于生育、养育我们的父母，教授我们佛法的师长，给予我们关心的亲属，曾经帮助过我们的朋友，照顾我们的家人，或是对我们有点滴恩情的人，自然便会感恩。可对于偷盗我们财物的小偷，欺骗我们情感的骗子，引诱我们犯错的恶友，及侮辱、诽谤、算计、打骂、挑拨离间、背地暗伤我们的人，如何能感恩呢?在佛菩萨的眼里，他们是恩人、都是佛菩萨的化现，因为他们成就了我们的布施，圆满了我们的忍辱。对于初学佛的人，开始时很难做到的，但我们也要消忍自己的怨恨，尽力培养自己的感恩之心。
面对别人的侮辱、诽谤和打骂等伤害，能忍而不仇恨，不是一件容易的事。这时首先要做的就是控制自己外在的行为，不能进行反击，不能别人骂我一句，我回两句，尤其是金刚道友之间更不能如此。然后再进行心理的疏导和消融，把自己的嗔恚心消融、化解掉。刚开始时不太容易做到，不过经过一段时间的强化，渐渐地是可以做到的，就是对别人的称赞和辱骂都如如不动了。
