鼻炎，360百科的解释是鼻黏膜或黏膜下组织因为病毒感染、病菌感染、刺激物刺激等，导致鼻黏膜或黏膜下组织受损，所引起的急性或慢性炎症。鼻炎导致产生过多黏液，通常引起流涕、鼻塞等症状。
作为一名资深鼻炎患者，只想用大白话给大家说一下，就是一个不注意就感冒了，一个小感冒可能就鼻炎了。鼻炎还有可能是你闻了一朵很香的玫瑰花，也有可能是无意中触碰到帝都三四月份飘散的柳絮，然后就有了天雷勾地火的化学反应。所以，预防鼻炎，从提高患者的自我修养开始。
第一：不要着凉！！！千万不要担心穿得比别人厚，也不要太在意他人的眼光，因为有可能在别人看来这个季节穿毛衣早了一点，但那又怎样，最后因为鼻炎打喷嚏、流鼻涕，吃不香睡不着的是你，所以，自己OK就行了。不主动完成鼻炎的KPI，你就已经战胜了很多鼻炎患者了。
第二：学会养生。从中医角度来说，肺与鼻炎有着密切的关系，所以说，在这种秋冬季节，养肺是关键，怎么养肺呢？根据五色对五脏原则，白色养肺，所以要记得多吃白色的食物，常见的白色食物有山药、莲藕、白萝卜、梨子等。
同时，记得润肺，要多喝水，然后在白天可以适当喝一点淡盐水，傍晚可以喝一点蜂蜜水。另外，需要注意的是，中国居民膳食指南（2016）建议，每人每天食盐用量不超过6克，糖摄入量不超过50克，最好是不超过25克，也就是说，淡盐水也好，蜂蜜水也好，我们都需要节制。
第三：锻炼身体。通过提高免疫力，增强对抗感冒的能力，比如每天坚持锻炼1小时。
第四：多吃富含蛋白质的食物和新鲜的蔬菜水果。多吃富含蛋白质的食物，是因为蛋白质是我们人体的基石（生命的重要组成分），是我们重要的营养来源，能够为我们提供充足的能量，补充蛋白质能够有效提高我们的机体能力，同时蛋白质还参与了我们机体的防御功能。富含蛋白质的常见食物有牛奶、鸡蛋、豆类等。
多吃新鲜蔬菜水果，是因为蔬菜水果中富含维生素C、微量元素等。维生素C具有提高免疫力的功能，所以通过多吃蔬菜和水果，也能够预防疾病。在台湾有一项研究表明，每天五蔬果癌症远离我，这个也从侧面反映了蔬菜水果的重要性，当然，这里的五蔬果，指的是蔬菜三份，水果两份。然后，需要注意的是，这些是在我们还没有发生鼻炎时，做预防。
第五：备好纸巾有两层含义，一是优质纸巾或者鼻炎专用纸巾；二是时刻准备着纸巾。至于为什么，你擦鼻涕的时候，就知道了。
以上这些方法都是以预防为主，发生鼻炎时，还是要及时就医。当然了，一个鼻炎患者最好的自我修养就是不要鼻炎啦。
