易效能重庆G206第三组第六次组会会议记录

承办人：组长

时间：周六（8月11日）6:00-6:50

地点：YY房间 1351578628

角色安排：

主持人：张刚

时间郎：闫鸿丽

记录大臣：廖家良

第一环节主持人开场

90天践行已过大半，还剩大约一个月时间。上周践行大家都有哪些收获和困惑，下面请各位组员进行分享。

第二环节组员分享

1.张刚

有道词典中有一个时间记录的模版，就是每隔一个小时就可以记录一次，而且上面有提醒每天三件重要事情等等。这是一个很好的时间管理小软件，值得推广。

2.闫鸿丽

大家好，第一方面我这周一个整体践行情况是金数据那个六项数据全填我都在践行。其他相对比较稳定的习惯有每天的英语学习，本周能保证五天在学；还有每周践行一本书，现在都已经践行第四本书《搞定》，这个是我践行比较好的；整体来说这周的整个的状态比上一周要好，整个人都是在一个状态之中，同时我在践行过程中在又进行反思。

第二个方面，我的90天的践行情况，一个月前也就是说我参加易效能2.0的时候有十来天的时候，我的90天践行目标做了一些调整，因为有的践行目标写的不清晰明了，不容易衡量。目前我的就是今天第一个目标写专业书的读书笔记两本，第二个目标写一篇文章，第三个目标每周践行一本书。其中每周践行一本书，目前现在已经进行到第四本；我的读书笔记也是在书写过程中；写文章也是正在进行中，我的整个的一个践行情况的就是这些，谢谢大家。

3.廖雪莲

大家好！我是廖雪莲

我90天践行的三个目标是

一、早睡早起（早五5晚10的作息）

二、每天学习阅读一小时

三、通过学习时间管理来提高工作效能与享受生活

现在的践行情况是：

运动方面：每周跑步锻炼3次，每次5公里左右,  没有跑步锻炼的情况时，下班乘车就提前一个车站下车再步行回家，保持每天步行7000步以上。

学习方面：我是乘坐地铁转公交车上下班,每天上下班途中的时间大概是两个半小时，我就用这个时间来听音频学习《时间管理10堂课、100讲、以及我们班会的分享录音》

我的3个践行目标，第一个已基本达成，第二个目标在持续进行中，第三个目标也在持续努力之中。我的分享就到这里。

4.刘涛

养成习惯有早睡早起，运动，冥想，听书。本周对事物清单进行学习和运用，取得了不错的成效。比如起床清单，出门清单，食物清单等等，但是食物清单罗列起来无从下手，这还需要不断练习。练字进展有，但是不快，还需继续加油。

5.廖家良

习惯养成

1.早起早睡

做的不太好。晚睡导致晚起，下周改进。

2.晨跑2次

由于晚起导致无跑步时间。

3、听书： 有针对性的听时间管理进阶课。

4、坚持每天晨间日记，每周周检视，每月月检视。这个几个习惯做得较好，但是晨间日记有时像做流水帐一样，准备再读晨间日记的奇迹这本书。

5.去北京旅行有简书输出，并分享朋友圈，以后要形成常态。越透明，越信任。

6.整理印象笔记并进行三级构架搭建，使资料更有序，查找更方便。

7.对女儿假期作息及生活进行规划，编制作息时间表和其他活动清单，从小培养女儿时间管理意识。

本周自我检视

1.行动三角形，还没有养成随时记录习惯，导致大脑没有被清空，做事情不够专注。排程时选青蛙和执行时番茄钟没有做到很好运用，出现青蛙太大一天做不完，或者不够专注导致容易分心。下周要继续加强行动三角形学习和运用。

2.股市占据了很多时间。我想在每天固定时间来操作，就是上午10点半和下午2点半。但是这好像很难，怎么来抵挡外界诱惑全身心投入自身计划中，这是个问题。谢谢大家。

6.王一夫

这段时间主要在清理清单上的项目。完成了绝大多数计划。使清单里的项目变得越来越少。因为一直在旅游，尝试了叶老师的收捡行李的方法。可以在10秒钟之类出门。保证不丢任何东西。下周就要回美国开始学习，90天计划中有一项为练钢琴，已经找好了同学作为老师，也看好了合适的琴。同时准备列一张每日时间安排计划表。提升效率。

第三环节线下课分享和轮值组长分享

（一）廖雪莲分享线下课收获

上周星期天(也就是8月5号)参加线下班会的收获：

1、王兵教练分享印象笔记的功能及使用，他分三层架构，第一是笔记，第二是笔记本，第三是笔记本组，然后‍‍把笔记去归类。

2、潘海老师分享整理的1、3、7法则，以办公室为例，就是展现出来的东西不用多，就一个，用自己感觉最美的那个东西，放在最显眼的地方，‍‍没有之一，只有那一个。‍其他‍‍能够看见的就三件，‍‍其他的七都在不显眼的地方。分好类贴上标签，放在顺手的地方。这一点在超市呈现是最明显的。‍‍

3、汤子豪教练分享的行动三角形：记录、排程、执行

用OmniFocus或奇妙清单先收集所要做的事件，分轻重缓急进行日历排程，再去落实执行，也就是要用好OmniFocus或奇妙清单，‍‍你打开OmniFocus或清单、日历的频次比你打开微信的频次要高，一天至少打开5次以上，简单的事情重复做，多"点" “问” “搜”你就成了，所以软件和学习都是如此。这是我在线下班会的收获。谢谢大家！

（二）廖家良分享轮值组长感悟

1.做的工作:每天统计小组积分。

2.表扬:在打卡方面做得较好的是闫姐，涛涛，雪莲， 是小组积分主力保障。特别是闫姐和涛涛，每天发晨间日记及运动记录到小组群，特别积极。还有雪莲很用心，花时间整理线下课录音分享给我们，很感恩。刚哥也是很热心，只要大家提出什么需求问题，他总是给你想办法解决。死党爱民也是正能量满满，每天朋友圈输出自己的见闻和读书感受。一夫的旅游计划很丰富哈，真羡慕他有时间游览祖国大好河山。谭鸿也是每天定按时打卡，为小组争取积分。

3.自我评价:做得不够好，没有带动大家学习热情。自身的践行也出现倦怠期，没有做好榜样的力量。

4.下一步建议:（1）金数据大家一定要去打卡，因为这直接反应积分。因为我们每个人每天肯定都有运动，早睡早起，晨间日记这些好习惯，如果你不打卡，就是零分，我们小组目前就只有3，4个人长期打卡，所以分数很低，但我相信实际上没有这么低。（2）由于我们小组目前积分靠后，为了改变这一现状，我们可以制定小组规定和制度，可以借鉴9小组的小组组规。这里我要感谢闫姐，她鼓励督促我去参加班委会，才收获了这些信息。我们制定这个组规不是为了分数这种形式上的高低，而是通过提高得分来使我们的践行更加落地，是实实在在对我们有用的。另外，作为小组学习委员，我以后也将抽时间关注班级和班委群，把有用的信息带给大家。谢谢大家。

第四环节主持人总结及下周践行目标

感谢各位伙伴的用心分享，在上周每个人都取得了很大的进步。针对小组积分靠后的现状，希望各位小伙伴重视金数据打卡，要在每天早上9点之前进软件打卡填数据，把自己的践行落地。并且希望闫姐把自己天使班的经验传递给小组，包括小组规则的建立等等。同时确定了下周的轮值组长为闫姐。