近期一直在大量阅读，同时也在不断的选书，这时候我就想到了一个问题：什么样的书算是一本好书？
从上学的时候开始我就有一个习惯，买书。不知道大部分有没有这种习惯，就是听到朋友推荐的书，买！看到畅销榜的书，买！听到老师推荐书，买！有的时候甚至看电视节目，节目中明星推荐一本书，也买！
就这样买了很多书，买的时候总觉得自己看了就成专家了，但是，看了吗？大部分没有。
而这个坏习惯延续到我工作，但不可否认的是，我工作后读书反倒多了，因为内心住着一个激励向上的小怪兽，所以读书充实自己，然后提升自己，目标还是升职加薪。
在工作中，我多了很多不同种类的书，心理学的最多，而这一切的起因在于我自己的故事。
在2008年，当时我已经是项目经理，下一步目标就是项目总监了，但是幸运总是来的猝不及防，又无可奈何。
有一个全公司最难的项目，没有人愿意接，领导委派给了我，我当时真的是临危受命，我的本心是想帮助领导解决困难，因为领导对我不错。
然而，这个项目比我想想的更加艰难，项目团队200左右人，但是没有一个是我自己带的人，甲方领导对项目要求极其严格。
当时的压力，怎么说呢，就是我昨天跟我闺女聊天说起这个项目当时的情况，我那时的情绪就像一只随时会爆发的老虎，没有情绪平和的时候。
可想在当时这种情况下我的压力，在这种情况下，我的身体也出现了问题，我血压高压才80多。
我突然意识到这样不行，我需要缓解我的压力。而我无意中看到了一本书《压力管理心理学》，这本书是我迄今为止印象最深刻的一本书。
这本书的内容其实很理论，但书中举出的很多例子击中了我的心，我很耐心的把这本书看完。
对压力有了一个不一样的认识，我们人是不可能在无压下生活的，适当的压力可以让我们更快的进步，但过大的压力会让我身体各方面出现不适。
这时候我们需要进行，压力管理，去找到适合的方式和途径去缓解压力。
书中也给了一些日常中缓解压力的方法。
冥想：
冥想一种高效并且有效的控制压力，平衡身心的方式。每天10-20的分钟的冥想，不但让我们身心平静，更可以缓解我们自身的压力，当然如果孩子参与一起，相信你会发现意想不到的收获
锻炼
这里说的是有氧锻炼，比如跑步，游泳，跳绳，爬楼，有氧操，骑自行车等，在锻炼中不但可以释放压抑的情绪，还可以创造性的解决问题，同时能够增进自我的欣赏，接纳以及提高自尊，更重要的是可以减少消息的思想和沉思
饮食
民以食为天，但是我们真的会吃吗，营养的饮食机构，可以减少我们受到不良压力的影响。
我们可以遵守4低，2高，1大量，4低是：低盐、低脂肪、低胆固醇、低精糖；2高是：高碳水，高纤维；1大量就是大量的饮水，每天8杯水，让我们的身体更健康。
除了以上3个方法之外，还有更重要的一点是客观的看待和认知压力。
这本书给我印象深刻不是它的缓解方法，而是，它讲述了如果不正常排解压力对我们身体产生的各种影响以及引发的疾病。
是看到了这个原理，我下定决心调整自己，给自己缓解压力。
当然最终项目肯定是成功完成了，与此同时我的抗压能力又上升了一个大台阶。
也是这时候我发现，人的抗压能力是可以不断上升了，每当我们夸过一个台阶时，我的抗压能力就上升一大截，下次同等压力对我们来说就不是压力了。
非常感谢在当时的情景下遇到这本书，让我夸过去了我一个坎。
你呢？有没有让你印象深刻的书，有没有你和它的故事？
