睡眠对一个人来说真的非常重要，之前我是给自己定的时间是10:00睡觉，我的睡眠时间是8个小时。早晨6点我就会起床，但是虽然也会感觉还行，但是我觉得还是没有9点睡更好。
工作了一天还是感觉会很疲惫，特别是眼睛，因为经常面对电脑，感觉眼睛很疲劳。感觉近视加深。
于是我把时间调到了晚上9:00睡觉，睡了第1天的时候，第2天起床就感觉完全和10点睡之前是不一样的。很显然整个人的状态都比10点之前睡好，身体没有那么疲惫，眼睛也不会那么疲劳。
所以如果条件允许的话，尽量做到9:00睡觉，只要坚持下来你会有意想不到的效果，哪怕是有一天9:00睡觉，你会发现那也是变化很大的。
