我不是我的身体，我不是我的头脑，那我是谁？
自从开始练习isha的苏利亚克里亚，一直坚持练习，每天练习的过程中总是有很多感悟。瑜伽是一个动态冥想的过程，这些感悟从体验中而来，深刻而真实
很神奇的事，有时候只是刚刚坐下热身，一个困扰在心头的琐事就顿时解开了。现在练习过程中头脑中还是有很多对话，有些灵感的火花真的不忍心随风飘走
萨古鲁的isha kriya就是用“我不是我的头脑，我不是我的身体”来冥想，最近每天都在跟随萨古鲁的语音引导做这个练习，第一次做完就感觉神清气爽，心里有种说不出来的东西。连续练习了几天，感觉到头脑和身体都有些倦怠，昨晚还在过程中睡着了。其实一直没有深刻理解到这个练习到底练的是什么。总是在练习过程中默默的问萨古鲁一句话反复重复这么多次，您会不会有点厌烦有点累呢。也曾试过不跟随语音，结果是，脑袋不知道跑到哪个外太空去了。
今天早上刚要开始练习sk的时候心生疑惑，在做体式的时候头脑中妄念纷飞，有的时候感觉自己分明在走神，我的意念究竟要集中在哪里，呼吸上吗？每天查呼吸查的已经快要变成上学时候听到眼保健操的语音的麻木感；集中在动作上？似乎一直也有关照。本打算在练习之后请教老师，就这样想着开始练习，一呼一吸间突然想起了萨古鲁讲解isha kriya的原理时，用手来比划呼和吸的动作，瞬间整个人突然转到了练习isha kriya的状态，在吸气时感受我不是我的身体，吐气时感受我不是我的头脑，对的，只是想起了那个感受，并没有那句话在头脑中出现。瞬间整个人松弛了下来，呼吸不再刻意用力，体式也感觉轻盈了许多。
突然领悟到萨古鲁课程设计的良苦用心～isha kriya是一个开启，是觉知的开始，后面一系列的课程都奠定在这个基础之上，我不是我的身体，我不是我的头脑……所有的练习为的是打破物质层面的局限，去探索更多的可能，我是谁，我是这个呼吸吗，我是这个体式吗，我是这个头脑中的疑问吗，如果都不是，那我是谁。一呼一吸之间的那个部分，或许就是答案。
写完这些突然想起看看萨古鲁是怎样谈呼吸这个问题的，读完才知道他为什么是大师。不过还是想留下自己的这段感触，作为一个印记。因为自己头脑的这段逻辑分析过程，才能理解萨古鲁的文字中蕴含的真理。一切才刚刚开始
问：我想问一个关于呼吸的问题。一些医生说，“呼吸是无意识发生的行为，你只需要正常呼吸。”有些瑜伽人士说，“深呼吸，会助你变得高效。”呼吸真正的重要性是什么？
萨古鲁：你实质上是在问，呼吸和你的幸福健康是如何连在一起的？呼吸不只是氧气和二氧化碳的交换。你如何呼吸，决定着此刻你的存在的很多方面。你是否注意过，你在经历着不同层次的念头和情绪的时候，你呼吸的模式是不一样的？如果你很愤怒，你以一种方式呼吸。如果你很平静，你以另一种方式呼吸。如果你很快乐，你以另一种方式呼吸。如果你很悲伤，你又以另一种方式呼吸。你用哪一种方式呼吸，那就是你思考的方式。你以哪一种方式思考，那就是你呼吸的方式。
呼吸可以以很多种方式被用作一种工具，来和身体头脑做其它的事情。做香巴维,我们用一种非常简单的呼吸练习，但是香巴维的目的并不在呼吸。呼吸只是一个工具，只是一种引导方式。在香巴维里发生的，目的不是为了呼吸。Pranayam是一门科学，通过以特定方式带着觉知呼吸，你思考、感受、理解和体验生命的方式都会被改变。
如果我让你观照呼吸（这是现在人们最常做的练习），我以为你在观照呼吸，但实际上你没有。你只能注意到由气流引起的感觉。就像是，如果有人触摸你的手，你以为你知道另一个人的触摸，但是实际上，你只知道在你体内产生的感觉；你并不知道另一个人是如何感受的。
你知道衣服在哪里系住，要脱下衣服就很容易。你不知道衣服在哪里系住，不管你用什么方法拉扯，都不能脱下来。身体也是这样。如果你不知道你的衣服是怎么被系住的，如果你想把衣服脱下来，你就得把衣服撕扯开来。类似的，如果你不知道你的身体是在哪里被系住，如果你想脱离身体，你就得某种程度上损坏它或者打碎它。但是如果你知道它是在哪里被系住，你就能非常清楚地和它保持一个距离。当你想脱离它，你就能带着觉知放下它。生命就变得很不一样。
一个人按照自己的意愿完全脱离身体，我们说这就是大三摩地（Mahasamadhi）。这就是我们通常所说mukti，或者叫终极自由。你进入一种巨大的平静感，在身体之内的和在身体之外的，都没有区别了。这时候，游戏就结束了。
这是每一位瑜伽士都渴望的，也是每一个人都在努力的方向，不管他们是否意识到。人都想以某种方式扩展，而这就是终极扩展。只是他们是按分期付款的方式走向无限，而这是个非常漫长而艰难的过程。如果你1、2、3、4这样数数，你只会无穷尽地数下去。你永远不会数到穷尽。一个人意识到其中的徒劳，自然就会转向这里——把生命过程从身体中解开。
香巴维衔接：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_a2236d400101hntr.html?vt=4
注：1. 香巴维（Shambhavi)：内在工程课程中教授的一种简单而强大的克里亚，这个练习需要21分钟。
2. Pranayam：一种强大的瑜伽练习，运用呼吸技术来产生并引导体内的prana（生命能量）流动。
本文译自萨古鲁书籍《身体——最伟大的设备》（Body——the Greatest Gadget）P44-47
