每一个人都有一颗追求快乐的心，但成年人的世界却没有容易两个字，每一个人或多或少都会有一些心理上的疾病，只是有些严重，有些轻微到自己没有发现而已。
在朋友的推荐下今天读完了《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，这本书让我受益匪浅，所以忍不住想要分享给大家。这是一本关于心理学方面入门的书，作者罗伯特·戴博德用童话故事的方式写出心理学上面的理论知识，让人觉得浅显易懂，深入浅出。
此书主要讲解的是蛤蟆先生经历了一些事后，得了抑郁症，于是在朋友河鼠的帮助下与看心理医生，通过与心理医生苍鹭10次的咨询，蛤蟆先生飞速的走出了抑郁的阴影。
虽然如果真正有抑郁症的患者不可能通过10次对话就能真正的好起来，但书中的一些内容还是让我印象非常深刻。其中最深的内容我分为四个数字来概括：一个唯一，两个思维，三个状态，四个坐标。
一个唯一
不管遇到什么样的事情，能帮助自己的只有唯一的自己，亲人朋友不管如何帮忙，都是无济于事，那怕自己得了病，自己不愿意合作医生，医生也帮助不了你，想要改变自己得情绪，首先就是认识自己，分辩自己内心你最真实得想法。
两个思维
每个人都拥有两种思维，一种是感性思维，一种是理性思维，很多时候人们都会在感性与理性之间徘徊，真正厉害的人是感性与理性并存。
理性就是一个人对某件事能够做出理智得分析和判断，头脑不发热，决策不冲动。而感性就是一个人对某一件事完全凭心情，容易感情用事，不计后果。不同得事情有不同得处理方式，不能说理性好，也不能说感性不好。这个还是要看事情的本质面貌。
一个人如果少了感性会觉得很没有人情味，如果少了理性又会显得太死板，正确的做法寻找感性与理性之间的平衡，当你感受快乐时，你就让感性尽情自由飞翔，当你感觉痛苦时，要让理性来干预感性从而减轻痛苦。
三个状态
每个人都有儿童状态，成人状态，父母状态，成年人之所以痛苦就是因为处于成年人的年纪而未进入到成人状态
儿童状态就是我们下意识的习惯了儿童时期的习惯，表现出顺从，依赖别人，别人说什么都是对的，希望别人保护自己，对于别人的指责，只有压抑自己不表现出自己的愤怒。
父母状态就是从自己父母哪里学到的价值观，就是不断的挑剔别人，指责别人，想方设法的让别人接受自己的想法，没有别人指责的时候把矛头就指向自己，觉得自己这也不好，那也不好，这样就形成了自己自卑的心里，进行毫不留情的自我批判，就会让自己形成自己很没用了。
成人状态就是我们能能够摆脱情绪化的控制，合理的计划，考虑，决定，行动，用知识和技能解决当下的事情，只有在成人状态下才能学习到新知识。
在儿童状态就是一直体验过去的情绪，父母状态下就是一直不断的指责别人或怀疑自己，这两种情况都是学习不到新知识的，所以随时关注自己到底自己目前处于在什么状态下，随时把自己调节到成人的状态下。
虽然一个孩子一生下来都是白纸，父母是影响自己变成什么样的人的关键人物，成年人的很多习惯都是从童年时期学来的，但想要改变自己的也就是唯一的自己，不断的认识自己，需要思考你是谁，你从哪里来。你将要到哪里去？我该如何才能到哪里去？随时把自己调整到成人状态。
四个坐标
人生有四个坐标，你选的坐标决定了你成为什么样的人，‘你好，我好’是我们奋斗的终极目标。
1.你好，我不好。处在这个坐标的人总认为自己是生活的受害者，无法掌控人生，从而会产生焦虑，抑郁，自责等情绪。
2.我好，你不好。处于这个坐标的人常常占据权威的制高点，时常攻击，指责别人，产生愤怒，挑剔。指责等情绪。
3.我不好，你也不好。处于这个坐标的人确切的说是犯罪者，自卑又自大，贬低自己又攻击他人，情绪反复无常，很容易就产生报复社会的行为。
4.你好，我好，大家好。相信自己是最好的，也相信别人是最好的，这不仅是一种状态，还是一种承诺与选择，通过行为和态度，持续对自己对别人展现美好。
读完此书后让我懂得了想要改变，必须得靠自己，让自己用感性加理性的思维随时把自己调节在成人的状态，一直处于在你好，我好，大家好的坐标中。
