各位爱学习的小伙伴大家晚上好，我是第一季情商训练营的学员，也是优秀学员之一。感谢小班给我这次分享机会，也感谢各位班委为我赋能，再次让大家看到我。

能被大家看见，得益于我鲜明的标签思维导图以及持续不断地文字行动输出。首先自我介绍一下。我来自浙江义乌，是一名两岁半宝宝的妈妈，一名教育工作者，

我的标签有世界思维导图锦标赛三级通关者、高效笔记深度使用者、自我人生管理的践行，终身学习与成长的拥趸。随着学习的深入，我打算再给自己一个教练型妈妈的标签。

这个标签的灵感来自于船长的教育理念，给了我一次可以让我闪光的决定性瞬间。

在航行这条路上，我刚摆脱蒙圈状态，航行经验也仅有5天微营与8天情商营。但收获已远超越它的价值，有关底层认知的颠覆，具体是什么大家拭目以待。

这次不说理论，给大家讲讲故事。

早上五点多起床准备上班，我儿子一转身没看到妈妈，开始哼哼唧唧，再一看是爸爸躺在旁边，开始哭闹“不要爸爸，不要爸爸”，越哄哭得越厉害，爸爸习惯性焦虑，开始外部归因，抱怨家里床会吱嘎作响，吵醒了宝宝，抱怨工作怎么要起那么早，并配合一脸的怒气。

往常看到爸爸这种反应，我一定怒火中烧，回以反击，直到他闭嘴。猪队友，通常会被我无情反驳。

但当下，我马上觉察到爸爸属于冷漠型依恋模式，特点是面对紧张关系，无意识选择回避，调动其强心理防御机制，回以冷酷，并合理化自己的信念，将责任推向外部世界或他人。如果此刻我责怪他没有耐心，甚至讲些关于所谓正确育儿的道理，他只会让自己的心理防御更加牢不可破，越发觉得自己委屈，而我不通情达理。

知道了他的认知模式，我把焦点转移到儿子的情绪上来。儿子情绪波动来自于他对爸爸的排斥，以及没有马上得到我的爱的回应。

于是，马上抱起儿子走到对面屋，安心安抚与陪伴、交流，很快他安静下来，一番亲密互动之后，宝宝像往常一样跟我“kiss goodbye”，开开心心跟着奶奶睡起了回笼觉。中午回家奶奶告诉我，宝宝又补觉补到九点多。爸爸这边，很快恢复平静，安安静静去上班了。

中午，看到手机好几个爸爸的未接电话，微信是他好几条信息，说我又把自己的充电线头插到了他的充电器上，导致他拿错，没办法充电。文字里有明显怨气，联想好几个电话记录，能想象他当时是有明显情绪波动的。

以前我会直接回复“你自己怎么不好好检查一下，多大点事儿这么喜欢抱怨”。现在呢？我当下觉察到我们彼此存在一定的认知偏差，我需要识别并接纳自己与对方的情绪，马上理解他并与之共情。马上回他一句“哎呀，不好意思，是我的错”，接着我们爸爸回了句“嗯，没事儿了，我看别人有没有一样的充电器”。

这些看似日常一地鸡毛，但有多少家庭热战其实是在这些鸡毛蒜皮中酝酿发酵而来。

短短一周的学习，我收获了人与人之间关系的基石是认知自我，包括了解自己的情绪与认知模式，是处理好自己与世界、与他人间关系的根源；与伴侣父母子女间的亲密关系犹如放大镜，会将我们所有的情绪感受放大化处理，以至于不惜伤害最应该被保护的人。而处理与他人的关系最有效的方法是进行主动的印象管理等等。

下午，老同学让我推荐有关心理学的书，并告诉我他儿子三岁了。我试着读了下她的心，因为我会将打卡内容发朋友圈，她应该认同了我的学习，觉得我掌握了有关心理学的知识；她有意告诉我儿子三岁了，希望我推荐一本直接针对这个年龄段婴童的心理学，她将视角聚焦于三岁孩子本身，想要通过书籍寻找确定性答案或解读。

她有对孩子了解的需求，相信除自己以为的他人的经验，但并没有对自我认识的需求。

我给他推荐了《发展心理学》，针对儿童与青少年，但马上我又推荐了罗杰斯的《个人形成论》，并且告诉她最好先读这一本。因为，真正认识自己了，才是开启所有其他关系良性循环的起点。

船长的课全是干货，也都具有很强的可操作，马上去用会立竿见影，这并不夸张。心理学的学习如果脱离实践其实就是在浪费时间与精力，让理论与时间恰逢其时，我想船长及其团队的理念必然会带更多的人驶向更为广阔的彼岸。我走在成为教练型妈妈的路上，与你同行，有幸！谢谢大家耐性聆听！