《正念的革命》
此书由美国作家唐纳德阿尔特曼著作，中文版由龙彦翻译。此书被誉为“美国有史以来十大心灵读物畅销书第九名”。唐纳德阿尔特曼是美国畅销书作家，路易克拉克大学教授，波特兰州立大学人际神经生物学科项目负责人，职业精神治疗师，美国正念饮食中心董事会成员。
此书一共分为四大部分，分别是心理钥匙、身体钥匙、心灵钥匙、关系钥匙。心理钥匙部分主要介绍一些由内到外改变大脑的方法，告诉我们如何观察自己的内心世界；身体钥匙主要讲述利用自己的身体，感受此时此刻的处境；心灵钥匙主要是展示如何通过寻找更深层次的意义和目标，来感受此时此刻，如何解开精神的密码；关系钥匙主要解答如何与身边的人，陌生人等友好相处，如何化解彼此间的紧张气氛。
在以四大部分为核心的围网下，本书一共又分为四十一章节，每章节的开始都会有个总结性的小标题，加上一句名人名言展开论述，文中常常会引用作者自身加上他人或者名人的真实例子，更好的加以阐述作者的正念理念。文末的时候作者往往会给出一些如何治疗自己不正念的方法，让我们可以在日常生活中更好的使用这些方法，以便达到正念的目的。
作者的观点便是通过正念思维与方法，让我们达到内心的平静、平和与快乐。
为了更好的诠释本书的核心思想——正念，作者还经常的引用电视、书本中的情节跟内容、语句，以便我们更好的理解正念的理念。
此书更多的是教我们放下内心的偏执，做一件事的时候就只做一件事，一心一意，功效加倍。
如果你也想改善自己内心的不正念，那么就拿起这本《正念的革命》品读下吧，也许会有一些意想不到的收获！
